чаени лъжички

Отлично лакомство, пълно със здравословни съставки, с които определено не трябва да се притеснявате, че ще бъдете запазени във критичните си игри. Наистина можете да се насладите на добротата си!

Съставки

3 зрели банана
6 чаени лъжички фъстъчено масло
3 чаени лъжички горски мед
2 чаени лъжички Моринга на прах

Начин на приготвяне

Приготвянето е много просто - просто разкъсайте узрелите банани с вилица и смесете фъстъчено масло (например фъстъци), моринг и мед в смес. Разбира се, ще постигнете по-красив ефект, ако смесите всички съставки в блендер до гладка консистенция. Поставете сладоледа във фризера, за да стегне и го поднесете с печени ядки като следобеден десерт. Можете също така да излеете разтопен горещ шоколад върху деца, но не е задължително - сладоледът е наистина сладък!

И не забравяйте - в една доза е скритата сила на витамините от природата!

Хранителни стойности

Енергийни стойности на 1 порция (80g) със сухи печени ядки:
неенергийна стойност: 607,66 kj
Белтъчини: 3,43 g
Въглехидрати: 19,28 g
Мазнини: 5,59 g

отличен източник на магнезий, витамин С, цинк и желязо

Основата на нашата хранителна философия е да разгледаме качеството на храната. Не е задължително да имате всички BIO и RAW. Оптимално е обаче, ако се опитате да използвате храни с възможно най-ниско съдържание на пестициди и химикали. Добро решение е да опознаете вашия фермер, производител или да следвате отзивите на производителя.

Домашно орехово масло

В случай на рецепта за сладолед, можете да приготвите домашно орехово масло, напр. на органични бадеми. Това е много просто! Загрейте бадемите (или други ядки - кашу, макадамия .) във фурната, така че да са топли на допир (при най-ниската температура, макс. 15 минути). Поставете ги в купа на кухненски робот с качествено острие и разбъркайте заедно за около 20 минути. Температурата на бадемите ще помогне за по-бързото освобождаване на маслото. Така приготвеното масло не само ще бъде по-вкусно на вкус, но преди всичко ще бъдете 100% сигурни, че в него няма нищо освен бадеми.