Зеленият чай е един от най-популярните чайове. Известен е преди всичко с високото си съдържание на вещества, които могат да помогнат в борбата с рака. Не претърпява процес на окисляване, тъй като пресните листа се обработват незабавно при високи температури чрез пара или печене.

отслабване

Зелен чай точно както черното може да поддържа ума ни свеж и буден в много ситуации, когато вече се говори за силна умора .

Помага в борбата срещу затлъстяването и цивилизационните болести, подобрява настроението, а също и психическото благосъстояние.

Защо зеленият чай помага за отслабване?

Знаете ли, че повечето лекарства за отслабване съдържат екстракт от зелен чай? Това е основната активна съставка, която подпомага метаболизма ни и по този начин ни помага да отслабнем. Затова мисля, че е по-добре да пием зелен чай, отколкото буквално да се тъпчем с хапчета, които само ненужно натоварват тялото ни и резултатът от него е нула ...

Е, ако смятате, че оттук нататък пиете 5 чаши зелен чай на ден и отслабвате, грешите. Трябва да имате достатъчно упражнения, като бягане и да не преяждате с калорични храни като борови шишарки, сладкиши, чипс и други боклуци.

Зеленият чай помага поне частично да облекчи апетита за сладкиши, може да започне ефективно изгаряне на мазнини и допринася положително за способността за нагряване, което води до отстраняване на енергията от мазнините. Добре коригираният метаболизъм задейства процеса на загуба на мазнини и здравословно отслабване без загуба на мускули.

Пресни или сушени? Което е по-здравословно?

Разбира се прясно, но ако нямате тази опция, пийте само качествен насипен чай. Въпреки че приготвянето е малко по-взискателно, отколкото при онези чайове, които просто хвърляте торбичка в чаша, заливате с гореща вода и е готово ... Ако мислите за качеството на зеления чай, че той съдържа и някои хранителни вещества, трябва нещо да се направи за това. Така че приготвянето на по-здравословен чай ще бъде малко по-трудно.

Катехините, които са от съществено значение за процеса на изгаряне на мазнини, съдържат само пресен зелен насипен чай в достатъчни количества.

Какво е катехин? Катехинът е естествено антибактериално вещество, което се получава от чаени листа и убива бактериите при контакт с тях.

Колко често се препоръчва да се пие зелен чай?

За разлика от черния чай, който не се препоръчва да се пие често, защото действа почти като кафе. Пиенето на зелен чай обаче е почти неограничено. В зависимост от качеството на чая, който приготвяме, можем да говорим за един литър на ден. Въпреки това, както с черния чай, така и със зеления чай, не бива да забравяме, че той има освежаващо действие и следователно действа срещу сънливостта. Най-добре е да допиете чашата си със зелен чай около 6 часа, преди да си легнем.

Как да си направим зелен чай?

За да налеете чай, най-добре е да използвате вода без хлор или по-добре бутилирана вода. Температурата на водата по време на варене на чай е от 60 ° C до 95 ° C в зависимост от вида на чая. Ако водата заври и я оставим да стои за мен, вероятно няма да е добра идея.Най-добре е да наблюдавате водата с термометър. Без термометър можем да разберем температурата на водата, така че ако водата бавно започне да се вълни и в нея се образуват мехурчета, температурата на водата трябва да бъде 80 ° C. Можете да се насладите на уникалния страхотен вкус и аромат на зелен чай без всякакви съставки (захар, мед и други).

Можете да си купите качествен насипен зелен чай навсякъде?

Може да се закупи и в онлайн магазини. Трябва внимателно да обмислим избора на чай, за да бъдем здрави и качествени. Разпознаваме това по факта, че висококачественият електронен магазин опакова насипни чайове в херметична метална опаковка, която не пропуска светлина и влага. Пазете се от чайове, опаковани в хартиени или прозрачни пликове.

Леден чай, който можете да приготвите у дома:

Определено ще оцените този студен студен чай, особено през лятото. Това ще ни помогне да охладим приятно тялото и да се почувстваме свежи. Освен това тя започва тялото ни да изгаря мазнините възможно най-скоро.

За около 5 - 6 чаши зелен леден чай ще ни трябват:

мин. 14 чаени лъжички насипен зелен чай

захар на вкус

Залейте разхлабения зелен чай с вода при температура около 70-80 ° C и го оставете да се влива за максимум 3 минути. Прецеждаме. Използваме захар или лимон на вкус точно преди да излеем чай върху кубчета лед. Захарта е много трудна за разтваряне в готов леден чай.

Чаят трябва да се излива върху леда, докато е още горещ, за да се запазят всички хранителни вещества, които съдържа зеленият чай.