Ако искаме да поддържаме слаба фигура, помогнете на тялото да се детоксикира и да се хидратира, чистата вода може да не е единствената ни напитка през деня, в който пием. Премиум зеленият чай също трябва да бъде част от нашия режим на пиене (но внимавайте за времето на вливане). Ефектите на зеления чай са известни от хиляди години. Пиейки го дълго време, ще имаме добро здраве, ще отслабнем и значително ще забавим процесите на стареене (анти-стареене). Ползите от зеления чай всъщност надхвърлят това, което може би сте знаели за него досега.
Поглезете се с няколко чаши зелен чай по време на 5-дневното предизвикателство за здравословен начин на живот. Клинично е доказано, че седем чаши чист зелен чай (не го препоръчвам заради кофеина, по-добре посегнете към 1 капсула първокласен екстракт от безкофеинов зелен чай!) Могат да обърнат негативните ефекти от уикенд, пълен с Prosecco и други удоволствия върху черния ни дроб и ускорете, ако тренирате по време на предизвикателството.и също метаболитна активност. Зеленият чай също съдържа фитохимикали, които свързват мазнините помежду си. Благодарение на това ще можете да отслабнете по-добре, когато го пиете редовно. Увеличете максимално успеха си. При отслабване е необходимо винаги да пиете чаша чай сутрин на гладно.
Ако разгледате състава на повечето програми за намаляване, имайте предвид, че те винаги съдържат зелен чай. Поради неговите ефекти това е оправдано. Изследванията показват, че увеличава метаболизма и изгарянето на мазнини.
За постигане на желания ефект обаче е необходимо да се пият високи дози първокласен концентриран безкофеинов зелен чай ежедневно. Ние от Здрава Словакия сме свикнали да пием чай от матча, но той съдържа и кофеин. Обичаме кибрит и го избрахме вместо кафе или традиционен чай, но точно защото искаме по-добър детокс и изгаряне на мазнини, без да се налага да пием литри зелен чай, добавихме и първокласен натурален екстракт (от провинция Zhejiang) към нашата диета., който е 99,5% без кофеин и въз основа на изследвания, тази смес е в състояние да увеличи производството на топлина (термогенеза).
Едно клинично проучване показва, че екстрактът от зелен чай повишава по-ефективно 24-часовите енергийни нива (които са свързани с термогенезата и метаболитните нива) и изгарянето на мазнини от кофеина или плацебо. Изследване на този чист екстракт от зелен чай, което потвърждава положителното му въздействие върху метаболизма на липидите и въглехидратите, беше обсъдено на срещата на FASEB (Федерация на американските общества за експериментална биология) през април 2003 г. Балансът между съхранението и изгарянето на мазнини също беше тема на научна дискусия.
От всички чайове зеленият е най-богат на антиоксиданти и катехини. Пиейки чист зелен чай, тялото постепенно се освобождава от токсините, които се отлагат в него.
Какво представлява увреждането на свободните радикали и защо кислородът не винаги е наш приятел?
Свободните радикали са молекули, получени от кислородни съединения, които имат един свободен, несдвоен електрон. Това означава, че са силно нестабилен. В опит да станат по-стабилни, свободните радикали се движат в тялото в търсене на съединения, с които могат да реагират, за да образуват липсващ електрон. По време на този процес те могат да увредят всичко, което им попадне - протеини, мазнини, захари, клетки и генетична информация в ДНК вътре в клетките.
Това действие на свободните радикали е доказано от американеца Денхам Харман в края на 50-те. Тогава лабораторни изследвания показаха това диета, богата на антиоксиданти, може ефективно да потисне действието на свободните радикали. Антиоксидантите потискат свободните радикали, като им осигуряват липсващия електрон. Антиоксидантите сканират свободните радикали в организма, преди да могат да причинят увреждане на клетките. По този начин антиоксидантите защитават основно тялото ни срещу болестите на цивилизацията и действат срещу стареенето.
Ако имате разнообразен начин на живот, наред с други неща, ядете листни зеленчуци, цветни плодове, за предпочитане най-цветните като лилави къпини и боровинки, портокалови зеленчуци и плодове, сурови какаови зърна, вие пиете зелен чай, така че изтръгнете клетката. Спомням си, когато използвахме тази фраза като „ругатня“ като дете: „Ами ти свободните радикали? Какво окисляваш тук? ” Тогава изобщо не го разбирах, но беше смешно, днес, когато го разбирам, не е толкова смешно.
Антиоксидантите в качествения зелен чай, полифенолите са нашите спасители и имат благоприятен ефект върху здравето ни - профилактика на заболяванията, сърдечно-съдово здраве, понижаване на кръвното налягане, здравословни черва и имунната система.
Зеленият чай свежда до минимум въздействието на алкохола
Не е тайна, че алкохолът е токсин и убива клетките. Отново научно доказано е, че консумацията на зелен чай в по-висока и чиста доза минимизира ефектите от алкохола. Предпазва черния дроб от щети, причинени от алкохол, но също така помага с "маймуната".
Това е изключително полезно, особено по време на празничния сезон, когато всеки се отдаде на малко повече. Затова препоръчвам да се запишете за 30-дневното предизвикателство със зелен чай, не само за да не ви боли глава, но и за да не натрупате мазнини по корема след консумация на алкохол и сладко.
Обмисляте ли този детокс със зелен чай? Ето моите съвети, които да следвате:
1. Основно правило: Вземете 1 капсула първокласен екстракт от зелен чай (събирането му се поддържа от общности в Китай) веднъж на ден всяка сутрин в продължение на 30 дни, особено по време на празничния период.
2. По желание, но можете да опитате: Какво ще кажете за размяна на сутрешно кафе за зелен чай? Изберете органичен матча зелен чай. Ето няколко начина да се насладите на тази вкусна напитка:
Как да си направим зелен чай (листа)
- Нека започнем с купуването на качествен зелен чай.
- Налейте гореща вода в чайника, за да го загреете. Преместете го малко, оставете стените да прегреят, излейте водата и сложете чай в контейнер. За всяка чаша (приблизително 1,5 dl) се нуждаем от една чаена лъжичка и добавяме още една. Ние никога не използваме "мокри". След намокряне чаят увеличава обема си и не се излугва. Листата трябва да плават свободно във водата.
- Зеленият чай никога не се залива с вряща вода. Налейте около 80 градуса вода (т.е. след като заври, оставете водата да се охлади за 2-3 минути) и я оставете да се влива за 2-3 минути.
- Изсипете в чаша и се насладете.
- Ако приготвяте чай с лед - чай с лед, процедурата е същата, просто изсипете чаша кубчета лед.
Как се прави чай от матча
- Загрейте водата до 85 ° C.
- Поставете 0,5 чаши мача на прах в чашата и я залейте с вода (оставете място в чашата за разбиване).
- Вземете специална бъркалка за чай от матча и разбъркайте този чай за около 10 секунди.
- След това напълнете чашата с вода до пълно и се насладете на топъл чай.
Мача Чиа пудинг
- Смесете бадемовото мляко до гладкост в блендер с матча на прах .
- Изсипете семена от чиа и разбъркайте добре.
- Сместа трябва да се съхранява в хладилник за поне един час и след това да се разбърква отново.
- Сервира се с малки плодове, по ваш избор.
Matcha Protein Smoothie
- Смесете замразени банани, чаша къдраво зеле, чаша кокосова вода и 1 tc матча на прах .
- Добавете още кокосова вода, ако е необходимо и се насладете.
Козметичен масаж на очите със зелен чай
- Пригответе зелен чай според инструкциите по-горе.
- Оставете да се охлади.
- Изсипете във форми за лед и оставете да замръзне.
- Сутрин масажирайте околоочната област с ледени кубчета зелен чай, за да премахнете тъмните кръгове и подутите очи, като същевременно подхранвате кожата с антиоксиданти.
- Ще се чувствате спокойни през целия работен ден.
Тъй като вече имах възможността да тествам зелен чай под формата на чист екстракт, мога да кажа, че забелязах невероятни резултати - повече енергия и по-добри резултати по време на тренировка.
Искате ли да се присъедините към 30-дневно предизвикателство със зелен чай? Предизвикателството е за хора, които се интересуват от защита на клетките си в дългосрочен план, цялостния им антиоксидантен статус, хора с забързан начин на живот, които са изложени на стрес и искат повече енергия.
(Този блог не е предназначен за медицинска или хранителна диагностика. Бременните жени и хората с проблеми с щитовидната жлеза трябва да се консултират с лекар относно пиенето на зелен чай.)
Харесвате ли статията? Споделете го, за да могат другите да се радват на здравословен начин на живот.