Кой не би искал да живее здравословно. Ето защо често включваме в диетата си храни, които сме убедени, че ще са ни от полза и се опитваме да ги консумираме възможно най-често и често. Но понякога е точно обратното.

вредно

Чудодейни семена от чиа

В момента тези семена от чиа са много популярни. Не всички риби го обичат, затова го заменят за семена от чиа, които съдържат много омега-3 мастни киселини. Хората също обичат да ги добавят към кисело мляко, салати или сладкиши. Но тези семена ще се превърнат в голяма тежест за нашите черва. Поради тази причина трябва да консумираме максимум 2 малки чаени лъжички от тези семена на ден.

Възлюбени банани

Кой не би обичал бананите? Преди беше оскъдна стока, а днес я имаме в магазините. Затова някои от нас ще се отдадат на тях повече, отколкото би трябвало. Ако се изкушите от нещо сладко, много от нас, които искат да избягват шоколада или други нездравословни лакомства, ще посегнат към банан. Бананите обаче не действат добре за храносмилането ни. Те могат да причинят запек. Затова ги консумирайте не повече от два пъти седмично.

Авокадо

Сега авокадото е много популярна храна. В съвременната кухня тази храна е почти незаменима. Поради специфичния си вкус е безпогрешен и е намерил много почитатели. От него правим намазки, различни видове дипове за месо. Авокадото има благоприятен ефект върху косата, кожата и ноктите ни. Но когато сте на диета, внимавайте за авокадо. Съдържа много мазнини, така че е необходимо да се пази количеството им.

Ако искате да живеете здравословно, не прекалявайте с нищо, въпреки че много витамини могат да навредят на тялото ни.