Днешният свят е бърз и често забързан. Човек е изложен на стрес почти постоянно - на работа, семейство, кръг от познати. Всички обаче се справят със стреса в друга добре позната форма. Някой пуши, пие алкохол или обича да яде нещо вкусно и нездравословно. При такъв режим е трудно да се намери правилното място за здравословна диета, така че овцете да останат цели, а вълкът да е пълен. Имам предвид тялото без стрес, нервност и в същото време да не бъде изложено на никакви лоши навици, включително преяждане.

здравословно

В тази статия ще разгледаме заедно как можете да се движите в този забързан свят. На всеки ъгъл има супер или хипермаркет или бързо хранене. Дори привидно нездравословната храна не винаги е лоша. Ние можем всичко консумирайте умерено 🙂 .

Къде да вземем правилните храни за здравословна диета?

Колко хора, толкова много вкусове. Дефакто, във всеки магазин можете да намерите добри и лоши храни, качествени и некачествени. За мен мрежите на едро са на същото ниво като по-малките BIO магазини. Рецептите за отслабване могат да бъдат приготвени повече или по-малко от всякакви съставки.

Суровини от магазина BIO

Това са предимно суровини с по-голяма добавена стойност и следователно по-висока покупна цена. В магазина BIO често ще намерите суровини, които няма да намерите никъде другаде. Тук виждам най-голямото предимство. Ако никъде не получите суровината и искате да я сготвите специфични храни за отслабване, нямаш избор. Ястията се сменят редовно в менюто, така че дори по-висока цена може да бъде погълната. Не пазарувате така всеки ден.

Хипермаркетите са толкова зле?

Тъй като хипермаркетите са твърде широко разпространени и пазаруването прави хората възможно най-лесни и бързи, не мога да кажа много лошо. Историците и статиите за това как се произвеждат например зеленчуци и плодове са добре известни. Хората така или иначе ги купуват. Аз също не съм различен, приготвям различни ястия от тях за отслабване или деликатеси. В крайна сметка никой никога не се оплакваше от готвената храна става дума най-вече за изготвяне на самата рецепта. Ако лошо приготвите добри съставки, резултатът ще бъде лош. Ако приготвите добре средно качествени съставки, както ще открием в хипермаркетите, ще приготвите отлична храна според рецептата за отслабване от нашия уебсайт:).

Сравнение - какво да използвам в рецептите за отслабване?

По-горе споменах предимствата и недостатъците. Моето мнение е, че в магазина BIO си струва да купувате само стоки, които не можете да намерите другаде. Не е нужно да се притеснявате за храна от супермаркети или хипермаркети. Здравословното хранене може лесно да се спазва с тях при благоприятни условия и за двете страни. И двата типа магазини са просто бизнес. BIO магазините се основават на добра воля, така че имат по-високи маржове (продават се по-малко) и хипермаркети обратно. Те имат по-малки маржове, защото продават повече асортимент и доходността се изравнява. След това имайте предвид, че без значение каква храна се произвежда/отглежда, те трябва да отговарят на определени стандарти и насоки. В противен случай нямаше да ги вземете в магазина, ако трябваше да застрашат вашето здраве.

Най-мъдрият избор обаче е да отглеждате зеленчуци и плодове директно в градината и винаги вземайте месо от местен месар. Тогава наистина знаете какъв е произходът и качеството на суровините.

Бърза храна и бързо хранене/полуфабрикати

За съжаление никой не може да избегне случайната консумация на багети, чийзбургери или пържени картофи. Важно е обаче да не се консумират еднакво нездравословни храни всеки ден в големи количества. Дори да има изключение в здравословното хранене - например вечер с приятели. Тогава е трудно да се приеме, че можете да консумирате само храни, за да отслабнете. Следователно те също могат да бъдат намерени по-малко нездравословни алтернативи например кебап. Идеален е например броколи юфка вместо класически бял хляб 🙂 .

Храни за отслабване vs. бързо хранене

Аз съм против етикетирането, че някои храни са направо здравословни, други нездравословни. Винаги е така за комбинация от хранения в даден ден (внимавайте за макронутриенти). Можете лесно да консумирате нискокалорични ястия през целия ден и след това вечер имате кебап, хамбургер или пържени картофи. Ако имате много движение, няма какво да обсъждате. Просто изгаряте калории. В противен случай, ако ядете калорични ястия през целия ден и приемате калорично хранене, алкохол или подсладена напитка вечер с приятелите си, няма да се справите добре. Просто отричате поне следващите две трудно обучение.

Какво е заключението? Не отричайте бързата храна, дори не е нужно да правите разлика между зеленчуци, плодове и месо от супермаркетите. Потърсете обаче храните, които те съдържат колкото се може повече зеленчуци и вредят най-малко. Когато става въпрос за истинска нискокачествена храна, просто я избягвайте и сменете марката/магазина. Ако трябва да изберете според вашето здраве/качество какво ще ядете, какво не, помислете какво е направено, тъй като вероятно няма да ядете нищо. Накрая ще спомена един. Ако се настроите на здравословен начин на живот и прилагате здравословна диета или готвите храни за отслабване (можете да намерите вдъхновение в блога), понякога можете да изневерите.

Менюто, благодарение на което ще отслабнете и можете да се отдадете на любимата си храна. Менюто включва подробни инструкции, как можете да го приспособите така, че да отслабнете и да се отдадете на това, което ви харесва.