• Бодибилдинг
    • Упражнявайте се у дома
    • Отслабване
  • Фитнес рецепти
  • Здравословно хранене
  • Видео
    • Упражнение
    • Здраве и хранене
    • Рецепти
    • Интересни факти
  • Отзиви
    • ВРЪХ
    • Отзиви
  • Магазинът
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Здравословни сладкиши от спелта

Харесвате ли сладкиши и не знаете как да ги замените? Скърца в стомаха, но не отиваш до хладилника, защото се страхуваш, че ще наддадеш? Така че със сигурност не сте чували за страхотна и здравословна рецепта за здравословен хляб от спелта.

Здравословни сладкиши

Съставки

250 г брашно от спелта

1 клетка суха мая

30 г накълцани маслини

4 PL масло (за предпочитане зехтин)

Приближаване

Смесете сухи съставки в купа, добавете вода и масло. След това смесете тестото с партида и след това смесете маслините.

Смесете и оставете да втаса на топло място за поне един час. След това слагаме тестото върху набрашнен плот, завиваме го в брашното, за да не залепва и го разделяме на 6 парчета, оформяме ги с кифлички и увиваме местата, които залепват с брашното, слагаме ги върху хартия за печене и печем на 230 градуса за 20-25 минути.