Какво ще ви направи здравословната диета - за час, ден, седмица, месец и година?

За някои здравословното хранене е нещо разбираемо и необходимост, за други това е нещо, което трябва да бъде - нещо, което е полезно за тялото, но не уврежда вкусовите рецептори, нещо, което другите ядат, нещо, което не може да се поддържа за дълго време.

диета

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Това, което е здравословно, е много относително. Следователно по-подходящо наименование би било „разумно“. Разумното хранене не забранява любимите ни лакомства и не принуждава никого да прави нещо. Разумното хранене е това, което прави добро на тялото, езика и душата ни.

Що се отнася до здравословното и разумно хранене, опитайте се да не си представяте продуктите на „органични“ и „здравословни“ обекти (соева юфка, тофу, различни зърнени храни, странни сиропи и вегетариански колбаси). Представете си пресни, хрупкави зеленчуци, цветни плодове, постно месо, яйца, риба, масло, ядки, семена, разнообразие, аромат, вкус, витамини, енергия, здраве.

Не се притеснявайте, подобно разумно и здравословно хранене няма да ви отрови, дори ако досега сте яли само полуфабрикати и рула с орехова салата. Разберете какво ще направи здравословната храна с тялото ви:

При хранене - хапете прясна храна. които миришат и вкусват. Може да се изненадате, че здравословната храна отново не е толкова лоша. Витамините и минералите бавно започват да се просмукват в тялото ви.

След час - чувстваш се чудесно. Не сте гладни, не сте гладни за сладко. Хранителните вещества се абсорбират в кръвния поток и всичко необходимо за тяхната регенерация и правилно функциониране преминава към тъканите и органите.

На ден - имате много сила и енергия. Гордеете се със себе си, защото сте се справили цял ден без нездравословни лакомства. Това е малко шок за тялото, така че започва да се отървава от всичко ненужно и превръща метаболизма на по-високи скорости.

След седмица - изненадва те, че не се чувстваш като любимата си торта след обяд. Не отваряте хладилника вечер, не ядете картофи по телевизията по безразсъден начин. В килера има само здравословни екстри. Вие сте в отлично настроение, поне половин килограм сте по-леки и сте пълни с енергия.

След месец - загубили сте нещо, научили сте се да готвите здравословно, но тук-там ви преследва натрапчивата мисъл за сладоледа в хладилника или неизядената кутия с шоколадови бонбони в чекмеджето. Сега задръжте и не се отказвайте! Чувствайте се свободни да имате нещо малко „нездравословно“, но просто стойте близо. Сега идва решаващият период - здравословна храна и тяло и нови навици vs. стари навици, умора и наднормено тегло. Кой ще спечели?

След три месеца - здравословното хранене е нещо разбираемо за вас. Вече знаете кои храни са ви добри и кои не. Слушате тялото си, движите се много повече и се наслаждавате максимално на всички предимства на новия начин на живот.

На година - вътрешни органи, тъкани, кожа, коса, нокти, мускули - цялото тяло получава точно това, от което се нуждае. Тялото работи като добре настроена машина и дори не бихте мечтали да ядете иначе насън. Защо бихте направили това, когато видите тези невероятни резултати?