Много хора днес се интересуват от здравословна диета, тъй като отдавна е така, че това е „нещо“, което засяга само спортистите. Да, вярно е, че именно в елитните спортове диетата и хранителните добавки на спортиста, които му помагат да изгради мечтата си, се намесват в областта на обучението на спортиста.

наистина

Но ако сте от обикновените хора, които се грижат за вашето физическо и психическо здраве, ще посегнете и към качествени храни и добавки, които съдържат всички необходими хранителни вещества, разбира се без никакви химикали.!

Знаете как да се храните здравословно?

Разнообразната диета включва най-широката гама от различни видове храни, които трябва да ядем ежедневно в определени дози. Това са предимно яйца, мляко, риба, зеленчуци, плодове и пилешки гърди, защото тези храни съдържат фибрите, минералите и витамините, от които тялото ни се нуждае. Важно е да се научите да ядете четири до пет пъти на ден на по-малки порции и да внимавате никога да не пропускате закуска! В крайна сметка това е най-важното хранене за деня, благодарение на което имаме енергия през следващите часове, която прекарваме най-вече на работа. Ние не твърдим, че вашата диета е безупречна и те не могат да се отдадат на нуждата от шоколад, но определено посягат към по-здравословни видове храни, така че когато става въпрос за шоколад, предпочитайте тази, която има поне 70% какао.

И какво, ако не мога да го поддържам здрав?

Ако не успеете да приемате толкова хранителни вещества, колкото тялото ви се нуждае ежедневно, едно от най-ефективните решения е хранителни добавки. Идеята за „получаване на всички необходими вещества изключително от храната“ е страхотна, но в крайна сметка е нереалистична. Балансираната диета и органичната храна са чудесен избор, но в случай на хранителни добавки можете да сте сигурни, че всъщност получавате всички необходими хранителни вещества, включително антиоксиданти и минерали, честотата на които, за съжаление, намалява все повече и повече.