Сега, когато стартират училищата, всеки родител се притеснява какво е добре да вземе дете за лека закуска.

деца

Сега, когато стартират училищата, всеки родител се притеснява какво е добре да вземе дете за лека закуска. Ето защо ви даваме идеи и интелигентни решения!

1. Моркови

Морковите са отличен източник на витамин А и бета-каротин, тези две хранителни вещества подобряват зрението, изграждат здрави кости и укрепват имунната система. Така детето ви ще може да играе в класната стая, като същевременно избягва леки наранявания и заболявания на венците. Децата обикновено не обичат зеленчуците, но морковите са изключение. Можете да го нарежете на малки парченца, за да улесните детето да се храни.

2. Кисело мляко

Киселото мляко не само дава на децата желязото, от което се нуждаят, но и калий, който помага на сърцето и мускулите да функционират. Ако детето ви не обича просто кисело мляко, подсилете го със зърнени храни и плодове.

3. Червен пипер

Витамин С е ценен съюзник на организма в борбата със студа. Но знаете ли, че в сладкия червен пипер има два пъти повече витамин С от портокалите? Можете да добавите този сандвич зеленчук към сандвич, който детето ви носи със себе си на училище.

4. Сладки картофи

Сладките картофи са източник на калий и са богати на витамин А и бета-каротин. Помага на сърцето, скелета, мускулите, очите и имунната система. Проблемът е, че не е лесно да се побереш в ежедневна закуска, но си струва да се опиташ да направиш домашни картофени чипове във фурната.

5. Домат

Доматите съдържат силни антиоксиданти като витамин Е и ликопен. Можете да го добавите към сандвич (винаги с червен пипер), или да направите домашен колбас, който да зарадва детето ви (разбира се, да придружава чипс от сладки картофи!).