Замисляли ли сте се защо сте най-гладни тази вечер? През деня едва можете да обядвате. Помислихме и намерихме отговора на този въпрос. Вечерта сме най-гладни, защото се увеличава производството на хормон, който стимулира апетита.
Цялата загадка около вечерния глад се крие в намаляването на нивата на пептида YY и лептиновия протеин, което води до чувство на ситост. Това означава, че ако искаме да спечелим борбата срещу вечерния глад, не можем да бъдем гладни.
Търсете хормони зад всичко
Хормоните са отговорни за почти всички процеси в тялото ни. Гладът не прави изключение. Наскоро учените установиха това дори вечерният глад зависи от това как се изменя концентрацията на ситост и хормони на глада през деня. Следобед тялото ни отделя по-малко хормони, които ни помагат да държим апетитите си под контрол. И обратно, нивото на хормоните, причиняващи апетит, се увеличава.
Гладен стрес
Стресът също значително подпомага производството на хормона на глада. Целодневният работен стрес кулминира вечер и трябва да се отбележи, че растежът на нивата на хормоните, които ни принуждават да се храним, е много по-бърз, отколкото когато сме щастливи и в добро настроение.
Разбира се, възможно е да се борим срещу вечерния глад. Всичко, от което се нуждаете, е доза самоотричане и редовна диета. Затова се поглезете с богата и питателна закуска всяка сутрин, не пропускайте обяда и следобед хапвайте здравословно оловрант. Благодарение на тази система вечерта няма да бъдете гладувани и ще бъде по-лесно да държите вълчия си глад под контрол.
Извиненията, че нямате време за закуска или обяд, няма да останат при нас. Има MioMat - халба с кипене, която ще приготви каша за закуска, здравословна супа или самия смути. Просто поставяте съставките в него и след няколко минути се наслаждавате на закуска, обяд или оловрант. Между другото, докато MioMat приготвя храна, вие можете да се грижите за работата, децата или себе си.