- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Скъпа, имам нужда от съвет. През март започнах да отслабвам, изобщо не искам бързо отслабване, бях на 83, имам 79.
Но, намалих порциите, твърде много зеленчуци, но започна да ме надува толкова много, че понякога дори не можех да ходя, така че болката от него се надуваше.
Изобщо не знам как да се храня, когато се храня нормално, рядко ме надува, само ако прекаля.
Бихте ли ме посъветвали какво е. И практикувам 3 пъти седмично.
Дори не съм уморен от намаляването на теглото.Благодаря.
@ zuzi56 Espumisan 3 x 2 tbl това. Някои имат метеоризъм, други не. Размахвам го и аз. Лично аз не мога да направя нищо по въпроса. Е, този Espumisan ми помага. Все още ми липсваше бялото брашно, то също ме надуваше. Тук-там ям по малка филийка тъмен хляб, но по изключение. Трябва да знаете кои храни ще ви надуят повече.
@ zuzi56 никога преди не сте яли зеленчуци? Ядете ли бобови растения? Когато ядете храна от време, когато не сте отслабнали, тя не се надува?
Напишете какви ястия сте яли тогава и напишете какво правите сега.
Трябва да погледнете какъв вид зеленчуци надувам. Има още.
@ zuzi56
Трябва да се опитате да следите какъв е основният ви проблем. Например забелязах, че не мога да ям толкова плътни пълнозърнести хлябове. Не ми помагат и с пълнозърнести храни. Така че ям рулца от греъм, слатинов хляб или вечерен хляб. Но се опитвам да се редувам. Много бобови растения също не ми носят никаква полза. Понасям леща. Що се отнася до овесените ядки, харесвам готвена каша, залятите люспи могат да бъдат трудни. Понякога използвам елдови люспи, които те също надуват. И аз също препоръчвам да пиете билкови чайове, мента, орлови нокти, липа, лайка. Те ми правят добре.
Опитайте се да напишете какво ядете, може би ще се справим по-добре.
@ zuzi56
В противен случай бях съставил менютата и баба ми ме предупреди точно, че в началото проблемът може да е - проблеми с храносмилането, подуване на корема, запек или дори диария.
Ще кажа своето наблюдение. Опитайте се да намерите такова подходящо съотношение на варени и сурови зеленчуци. И аз също препоръчвам да ядете кисело мляко, кисело и храносмилателно.
@ zuzi56 лично ми помогна да започна да пия сутрин на гладно, тук без добавена захар и без аромат . Имах ужасни проблеми със същото и сега от около месец, откакто го пия, е несравнимо по-добре. след тази актимелка остава още половин час - максимум час не ям нищо, а след това закуска, кафе и т.н.
Ядох преди диетата,
R: Хляб с шунка, сирене, зеленчуци, пастет, кроасан, масло.
Относно: картофи, ориз, задушено месо и сосове, кнедли, сос.
Плодово кафе с мляко.
Обичам сладкото, но дори не можех да взема бобови растения и дори сега
Иначе не ям пържено, ако е така, харесвам здравословна диета,