Замисляли ли сте се колко страхотно би било, ако един ден се събудите и изобщо не се чувствате като нездравословна храна? Без пържени картофи, без пържени пилешки разфасовки или бургери за бързо хранене? Не е толкова нереалистично, колкото може да изглежда на пръв поглед.
Далеч е случаят, че сме родени с факта, че не можем да устоим на добре осолени пържени картофи и мразим морковите. Ние изграждаме хранителните си навици през живота си и сме повлияни от обкръжението си. Не толкова отдавна всяко училищно пътуване завършваше с някаква операция за бързо хранене. Ако например се окаже водещ, може би днес ще напишем статия на съвсем друга тема. Какво би било обаче, ако говорим за друг път.:)
Как да спрем непреодолимото желание за нездравословни храни отвън? Имаме четири съвета, които да ви помогнат.
1. Здравословната диета съветва: забравете за бързата храна
Просто трябва да се отказвате от бързата храна от ден на ден. Това е най-бързият и лесен начин да се отървете от излишните калории, от които тялото ви изобщо не се нуждае. Можете да приготвите наистина вкусна и същевременно здравословна храна, дори много бързо. За 25 минути можете да приготвите вкусни крем супи, каша за закуска, зеленчукови млека или освежаващи смутита в нашия MioMate - вряща чаша.
2. Здравословната диета не разпознава газирани и подсладени напитки
Пиенето на прясна газирана вода е наистина чудесен начин да поемете много калории и да не ядете от тях. Затова пийте напитки без изкуствени подсладители. Водата или различни чайове са идеални. Можете да опитате водата с лимон или други плодове и да направите вкусна лимонада без излишни захари. „Водата не е хранително вещество, но е от съществено значение за човешкия организъм. Той създава среда за жизнени процеси и помага на тялото да извлича вредни вещества. Липсата на вода може да навреди много на тялото ни. От главоболие, умора до, например, образуване на камъни в бъбреците ", обяснява значението на водата в живота ни, хранителен терапевт Едита Вейденталерова, хранителен терапевт, Отделение по педиатрия и юношеска медицина в Общата болница в Прага, детска клиника.
3. Полуфабрикатите нямат място в здравословното хранене
Накъде водят стъпките ви след работа? До магазина, за да си купите нещо за вечеря? Мислите ли за бърза вечеря, която няма да ви отнеме много време? Замразена пица, gordon bleu, просто затопляне или моментална паста дебнат по рафтовете. Полуфабрикатите са бърза алтернатива, но те не съдържат необходимите хранителни вещества. Повечето от тях също са калорични, което определено не е част от здравословното хранене. Нашият MioMat - чаша за кипене ще приготви още по-лесно зеленчукови супи, каши или смутита! Просто изрежете всички съставки, поставете ги в MioMat и натиснете бутона. След 25 минути ще имате готова здравословна супа на масата, без да се налага да стоите над печката.
4. Внимавайте с маските
Ядете ли тайно сладкиши? Спри! Ако ядете повече по-малки хранения през деня, които съдържат по-високо съдържание на протеини и фибри, няма да почувствате глад между храненията и няма да бъдете привлечени от сладкиши.
Всичко това следва, че най-добрият начин да научите мозъка да вкуси здравословна диета е да нахраните тялото със здравословни храни. И нашата MioMat - кипяща чаша с удоволствие ще ви помогне в това.