Чудо, наречено ябълка. Знаете всичко за него?

живот

Сладко, ароматно, сочно. Една ябълка е един от най-здравословните плодове. Независимо от това, консумацията му намалява и мнозина предпочитат екзотични плодове. Наистина знаем всичко за него?
Всяко сочно парче ябълка доставя на тялото енергия, надеждно утолява жаждата благодарение на съдържанието на плодови киселини и задоволява добре. Много много хранителни вещества вече са в кожата, така че при ядене ябълка не трябва да се бели.

Какви вещества съдържа ябълката?
1. вода (до 84%)
2. фибри, благодарение на които имат благоприятен ефект върху метаболизма ни
3. много пектин, който свързва вредните вещества от тялото и ги извършва
4. ненаситени мазнини
5. Витамин С
6. минерали: калий, калций, магнезий
7. Гама от антиоксиданти, които намаляват риска от рак
8. високо съдържание на фруктоза

Изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)

Знаете ли как е вкусът на лятото? . Лятото има вкус на пъпеш! Въпреки че закупуването и особено прехвърлянето на огромни пъпеши не е от най-лесните, определено си струва да се „търкаля” този зеленчук/пъпеш принадлежи към същото семейство като краставицата или тиквата.

Червеният пъпеш съдържа до 90 процента вода, така че с всяка порция ще получите няколко чаши вкусна напитка. Освен това приемате витамин А, витамини от група В, витамин С, цинк, калий, желязо, фосфор, магнезий, калций и йод при всяка хапка.

Какво е здравословен начин на живот?

Въпреки че получаваме генетично оборудване във венеца, което определя не само цвета на очите, височината или скелетната структура, но и склонността към определени заболявания, имаме късмета, че можем ефективно да повлияем на здравето си. Всеки може да направи нещо за себе си, а няма достатъчно. Статистически имаме до 70% здраве в собствените си ръце.
Най-важните стълбове на здравословния начин на живот
• здравословно хранене
• движение
•Позитивно мислене
• За непушачи

Здравословно хранене
Често повтаряща се дума. Малцина биха могли да кажат какво точно имат предвид с това. И повечето хора подценяват значението на здравословното хранене. Здравословната диета обаче може да определи нашето здраве - или заболяване. Физически и психически. Здравословната диета не е само качествено „гориво“ за мускулите. Здравословната диета означава и хранене за мозъка. Можете да повлияете на правилната мозъчна функция - диета. За добро или лошо. Това е и причината, поради която всъщност не си струва да се пренебрегва терминът „рационално хранене“.

Упражнявайте като част от здравословния начин на живот

Както в много други сфери на живота, и в случая на здравословен начин на живот трябва да има баланс. Следователно трябва да се откажем и от енергията, която получаваме. Трябва да намираме време за движение, поне под формата на разходка, всеки ден.

Позитивно мислене

Непушенето е изключително важно, ако искате да поддържате кръвоносните си съдове в добро състояние. Мъжете пушачи са пет пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото непушачите.