Болките в гърба често датират от детството. Добрата новина е, че можете да повлияете! Елате да видите с нас как да го направим.
Новородено
В продължение на девет месеца бебето расте в утробата на майката и с напредването на бременността е принудено да бъде в постоянна констатация повече в усукана позиция.
В момента, в който бебето попада в света, са негови меки кости и чувствителен и мускулите са много слаби и първо трябва да еволюира. Гръбначният стълб е извит и главата на новороденото не знае как да го задържи.
Така че първо бебето се научава да държи главата си легнала и да се обръща. След това той придобива самостоятелно седене, катерене и накрая изправяне. Само в този момент гръбначният стълб е напълно изправен.
Кърмачета и малки деца
Кърмачетата и малките деца се движат доброволно и с голямо удоволствие. Те са много любопитни и искат да изследват заобикалящата ги среда, което трябва да бъде позволено. Но не е добре да принуждавате детето да прави някои упражнения и движения.
За осигуряване правилна стойка е най-добре, когато има развитие естествено и постепенно, за което детето ще има подходящо пространство, където да може да се движи.
Поради това е много неподходящо да „помагате“ на детето в каквато и да е поза, която все още не е в състояние да заеме и да запази напълно независимо (например да го подкрепяте с възглавници и различни други помощни средства, за да запазите позицията в седнало положение).
Най-доброто, което можете да направите за него, е, когато му давате време и пространство за костите и мускулите му да се развиват и укрепват естествено и сами. Затова се уверете, че бебето прекарва възможно най-много време в напълно естествени позиции.
Защитете гърба на детето
В зависимост от етапа на развитие, в който е вашето бебе, можете да направите това за подпомагане на естествения прираст. Отначало е напълно нормално бебето ви да лежи доста изкривено. На този етап се предлага като подходящо решение носещ шал, който поддържа правилното положение на тялото на бебето. След като бебето е в състояние да седи само и изправено, добре е да започнете да използвате бебешка кошара, която помага да се поддържа бебето в правилната позиция.
Наклонената позиция позволява на детето ви да се движи свободно точно както позволява нивото му на развитие. Движенията, които той извършва (като обръщане от корема към гърба или „гребане“ на корема) естествено, те укрепват мускулите на гърба.
Понякога не е възможно детето да не се намира в неестествено положение за дълго време, например по време на дълго пътуване с кола в столче за кола. Ето защо е много важно да се прави по време на шофиране редовни почивки, в която детето може да се разтегне и която ще оправи гърба му добре.
Носила и шалове
По-често или по-дълго попадането на детето в грешна позиция може да има катастрофални последици, като лоша стойка, която след това често носи хронична болка в гърба без други очевидни причини.
Укрепете гърба на децата си
Важно е да предотвратите по-късно мускулно-скелетни проблеми при децата си накарайте ги да се движат и ако е необходимо да седите, уверете се, че детето седи в правилната позиция. Децата в предучилищна и училищна възраст трябва да се движат поне 2 часа на ден.
Ако детето ви седи на маса, уверете се, че столовете и масата са на правилната височина. Това е вярно тук правило 90-90-90.
На масата детето трябва да седне така бедрата, ставите и лактите му ще бъдат свити под прав ъгъл. Краката трябва да са там плоски и здраво положени на земята. В идеалния случай е възможно да осигурите на детето бюро и стол, регулируеми по височина, които така наречените "да растат" с него.
Алтернатива е възможността да седите на гимнастическа топка, балансираща постелка и други подобни. Този вариант не само осигурява оптимална стойка, но и увеличава вниманието, защото използването на тези помощни средства позволява движение дори по време на седене. Ако детето ви седи статично в твърда позиция за дълго време, трябва да се направи кратки и редовни почивки за разтягане.
Какво друго за правилното развитие на гърба?
Просто упражнения за разтягане, въртене и движение може също така да укрепи мускулите на гърба и да предотврати проблеми в бъдеще. Предлагането на курсове за деца постепенно нараства, където децата гимнастик или физиотерапевт преподава редица специални упражнения за защита на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на гърба.