„Истинското богатство е здравето, а не златото или среброто“, са думите на цитат от Ганди. Кой от нас би искал да му противоречи? Темата за здравето и други области, които са задължително свързани с него, отворихме с Ерика Юнг , директор Човек Здраве Институт - Институт за човешко здраве. Тя ни даде 25 съвета как да водим по-здравословен и по-добър живот.

Тя основава Института за човешко здраве през 2016 г. по време на Световния ден на болните (11 февруари). Юнг казва, че е избрала тази дата умишлено заради цялата концепция. От самото начало тя искаше да повиши общественото съзнание за здравето, както и за болестите.

Но той се фокусира и върху насърчаването на физическото, психическото и социалното благосъстояние или увеличаване на чувствата на хората към околната среда. Днес, заедно с екипа, той прави това под формата на образователни и вдъхновяващи дейности, проекти, както и събития за начални и средни училища. Той посочва, че здравето трябва да бъде най-важната цел на всеки човек.

„Живеем в материален свят. Поради това е трудно да се предлагат продукти и услуги като здравеопазване, профилактика, образование в осезаема форма “, обяснява Юнг, която казва, че винаги е искала да промени нещата към по-добро. Импулс за нея беше проучването на Професионалния здравен мениджмънт във Виена.

най-голямата
Ерика Юнг (на снимката вляво) препоръчва да се движите, но също така опитайте медитация или йога. Снимка: архив на респондента, Unsplash/Jacob Postuma

„Принадлежах към група от 30 души, които работеха в най-добрите медицински заведения и институти в цяла Австрия“, добавя той. Тя се възползва от възможността да ги наблюдава отблизо и да слуша как могат да решат проблемите, свързани със здравето на населението.

Препоръчваме:

Все пак тя си зададе един въпрос. Как може да се предотврати всичко, за което е научила? „Открих, че тайната се крие в превенцията. В момент, в който не ви струва нищо и където все още не сте в контакт със здравеопазването като такова “, обяснява той. И затова превенцията се превърна в крайъгълен камък на Института по човешко здраве. Това също беше придружено от изграждането на екологична и емоционална интелигентност.

Затова той използва информираността в института за насърчаване на здравето. Чрез 5 раздела: подкрепа за здраве, образование, околна среда, упражнения и художествена подкрепа. „Някои питат, какво общо има това с образованието и движението? Това е просто. Колкото по-високо е образованието, толкова по-ниска е заболеваемостта, толкова повече упражнения, толкова по-малко заболеваемост ", продължава той.

Затова тя е подготвила общо 25 съвета от тези 5 области, които можете да приложите в живота си, но и в живота на децата си.

1. Здраве

  • Съсредоточете се върху здравословния начин на живот. Има много традиционни, алтернативни начини, идеи и вярвания с дълга традиция. Те са фокусирани върху щастието, баланса и хармонията на тялото и душата. Намерете това, което ви подхожда.
  • Почивайте, отпускайте се, спете здравословно, опознайте тялото, душата и енергията си по-дълбоко. Поемете отговорност за собствения си живот и събитията в него. Опитайте се да разберете връзките между тялото, мислите, емоциите, думите, енергията, здравето и живота.
  • Хранете се здравословно, изберете сезонна диета от нашите региони. Вие сте това, което ядете. Уверете се, че знаете какво приемате и изберете качествени неща. По-малкото е повече, енергията, необходима за тялото и душата, за оцеляване, не означава преяждане с нискокачествени продукти, пълни с изкуство.
  • Живейте активно, минимизирайте страха, изградете смелост и се включете в дейности за личностно развитие. Пренасочете вниманието си към вътрешното щастие, хармонията на тялото и ума.
  • Изграждайте и търсете здравословни връзки, разбирайте връзката им. И това се отнася за всяка област от живота ви. Научете се да използвате и прилагате правилно всички сетива.

2. Образование

  • Не губете интерес към образованието, информацията и комуникацията. Разберете, че това е вашата естествена част. Следователно е необходимо за правилното вземане на решения както в живота, така и в контекста на личностното развитие.
  • Докато се учиш и информираш, така мислиш и ти. И както мислите, така се чувствате и това се отразява в поведението и живота ви. Информацията определя качеството на вашия живот.
  • Бъдете в социален контакт и го задълбочавайте. Съсредоточете се върху работата в мрежа, разширете кръгозора си и бъдете отворени за положителни промени.
  • Работете активно върху личностното развитие. Споделете собствения си опит и опита на другите. Култивирайте любов, свобода, страст, прошка и благодарност в живота си.
  • Възпитавайте за радост, изпълнение и разбиране. Подкрепете и бъдете част от обучението на връстници, образованието с опит.

3. Околна среда

  • Променете навиците си за отговорен подход към околната среда. Включете вашите нужди, емоции, но и проблеми в процеса на положителна промяна в околната среда. Опознайте света и природата чрез емоционални връзки. Опит, опит и бъдете в постоянен контакт с нея.
  • Живейте съзнателно. И всеки ден. Развийте своя собствена екологична интелигентност, съзнателно екологично мислене, вземане на решения и действия. Всичко това трябва да се основава на вашите знания, опит, нагласи и ценности.
  • Мислете глобално, действайте локално. Засадете дървета или растения. Насърчавайте пермакултурата, без отпадъци, но също така минимизирайте потреблението, продуктите за еднократна употреба и тези с кратък живот.
  • Насърчавайте взаимозависимостите на различните компоненти на околната среда. Защитете природните ресурси и се опитайте да предотвратите тяхното замърсяване. Подкрепете живота в природата.
  • Разберете за негативните ефекти. Погледнете замърсяването, унищожаването, спирането на деградацията на екосистемите, разрушаването на природните ресурси, горите, националните паркове, местообитанията с национално, европейско или глобално значение.

4. Движение

  • Самият живот е движение. И всичко е постоянно в движение. Това е ритъм, с който можете да контролирате, но и инструмент, благодарение на който необходимата енергия навлиза в тялото. Упражнението е човешка способност, която трябва да използвате и възприемате като ежедневна нужда. Това е основата на живота, останете в движение и бъдете активни.
  • Спортните дейности и движението се фокусират главно върху престоя на чист въздух. Отидете сред природата, натоварвайте физически тялото си повече от обикновено. Изпомпвайте сърцето си, например като ходите, бягате, фитнес.
  • Започнете с йога, медитация и развийте внимателност. Когато се движите, не забравяйте ума си, той също се нуждае от него. Затова не спирайте да го движите.
  • Втвърди се. Не се страхувайте да излагате собственото си тяло на такъв стрес, това ще увеличи притока на кръв и ще подобри имунитета ви.
  • Възприемайте движението като инструмент за укрепване на здравето. Също така гледайте на него като на превенция на болестта, а на болестта като на лек за лечение.

5. Чл

  • Оставете вашата енергия и творчество да текат. Използвайте изкуството, за да си починете и да се отпуснете.
  • Изразявайте собствените си чувства в изкуството. Но може да ви служи и за постигане на цели или събуждане на креативност.
  • Мислете за изкуството като за инструмент. А именно емоционално, артистично изразяване, но и като инструмент за личностно развитие и комуникатор, необходим за изразяване, предаване и придобиване на информация.
  • Имайте предвид, че изкуството задълбочава отношенията на човека със себе си. Това е емоционален израз, който ви кара да осъзнавате. Той също така подкрепя вашите чувства, ценности и развива емоционална интелигентност.
  • Изкуството разбива негативните чувства. Помага да се излекува и открие нов. Възприемайте изкуството като проява на себе си и другите.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected].

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.