Можете също така да се преборите с лошото настроение с билки и други природни средства. Ще ви кажем кои от тях си струва да опитате.
Омега 3 за психическо равновесие
Като предпазна мярка е препоръчително да пазите доходите си омега 3 мастни киселини (EPA и DHA), чийто източник са ленени семена или качествено рибено масло. Липсата на омега 3 мастни киселини често се свързва с влошаване на психичното здраве, затова е важно да го включите в диетата, особено през зимните месеци. За да се постигне този ефект, е необходимо да се приемат най-малко 250 mg DHA на ден.
Медена роса
Медената роса е много добре известна със своите успокояващи ефекти върху психиката ни. Той също така нормализира нивата на хормоните, а също така е от полза за здравето на храносмилателната и дихателната системи. Ако се чувствате стресирани и имате проблеми със съня, орлови нокти е подходяща билка за вас - тя насърчава позитивно настроение и допринася за отпускането на тялото. Пробвам билков чай от медена роса, което мирише прекрасно и с вкус и сънят със сигурност ще дойде скоро.
Какво помага на нервите
Минерали като магнезий, йод, мед, калций и витамин С и витамини от група В допринасят за защитата и здравето на нашите нерви.
Жълт кантарион на точки
Жълтият кантарион е силна билка, която се използва дълго време за ефектите си върху хармонизирането на психичното равновесие. Любовта също така поддържа нормалните функции на дихателните пътища, имунната система и храносмилането. Но трябва да се отнасяме внимателно с любовника.
Моля, обърнете внимание, че жълт кантарион образува редица лекарствени взаимодействия, повишава чувствителността на кожата към слънчева светлина и поради това употребата му трябва да бъде краткотрайна. Ако не сте сигурни дали жълтият кантарион е подходящ за вас, изберете по-безопасни билки с по-малък риск от лекарствени взаимодействия или се консултирайте с фармацевт в нашата специализирана клиника или лекар относно употребата му.
Съвет на нашия комплект за първа помощ
Любимата ми билка за душевно равновесие, хармония и релаксация е свещеният босилек, Тулси. Ще се влюбите в неговия вкус и мирис:) (PharmDr. Kamila Horníčková)
Лавандула
Лавандулата цъфти прекрасно, мирише приятно и освен това е чудесен помощник релаксация. Можете да приготвите билков чай от него, но той е много по-популярен в под формата на козметика - дали избирате напр. вана или масажно масло или балсам, със сигурност ще се почувствате спокойни и сънят ще пристигне скоро.
Валериан
Ако имате проблеми със съня - валерианата е подходящата билка за вас - има положителен ефект върху заспиване. Освен това е много добър помощник при лошо храносмилане, защото поддържа нормалното храносмилане, което може да бъде полезно на всеки, който е ял много преди лягане.
Опитайте хомеопатични лекарства
Ако харесвате хомеопатични лекарства, можете също да ги опитате Сироп от седалия. Това е многокомпонентно хомеопатично лекарство, което може да се използва от деца от 1 година и възрастни. Обичайната доза е 5 ml сироп сутрин и 5 ml вечер.