Според него оптималните здравословни стойности се характеризират със здравословно тегло, което се счита за състояние, при което индексът на телесна маса, т.нар. Индексът на телесна маса не надвишава стойността на 25, здравословен холестерол, при който стойностите на общия и вредния, т.нар. LDL холестеролът не надвишава зададените граници, здравословно кръвно налягане, здравословна кръвна глюкоза, гликемия.

бъде

В този контекст Минарик обърна внимание на превенцията. „Една от областите на първичната профилактика е да се предотврати напълняването на хората и стигането до етап на нездравословно тегло.“ той обясни.

Затлъстяването е в началото на много болести на цивилизацията, които могат да се появят и без него. "Дори слабите хора могат да имат хипертония и висок холестерол. Но статистиката не изчезва и тези заболявания много често се свързват със затлъстяването." посочено. Всички хора имат възможност активно да подкрепят здравето си.

"Англосаксонските експертни статистики показват, че до една трета от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот." посочи той.

Здравословният начин на живот и здравословното хранене сега са точно определени и осведомеността сред широката общественост все още е много важна.

"Днес осведомеността е по-широка от преди, но толкова много митове, неистини и полуистини, които са в противоречие с научните познания, причиняват повече вреда, отколкото полза за публичността. Хората могат да научат всичко, но често го научават от грешни източници. " - каза Минарик.

Според експерта, под влиянието на каквато и да е добра информация за добрия начин на живот и здравословния начин на живот, хората от по-младите възрастови групи се променят най-много, тъй като възрастните хора вече имат традиции и навици, които вече се използват в тази област.

"Това е феномен на ледника, но дори и да са само два или три процента от хората, които са засегнати от добра информация по положителен начин, си струва да се занимаваме." сресиран.

В допълнение към образованието, мотивацията също е важна, защото хората могат да знаят всичко за здравословния начин на живот, но ако не са мотивирани, няма да направят нищо.

Лечението и управлението на затлъстяването и наднорменото тегло трябва да бъдат цялостни. "Нищо не работи, ако е извадено от контекста. Сложността включва промяна в храненето не за седмица или месец, а за цял живот поне 80-90 процента. Това включва цяла физическа активност. Един месец нищо и след това наваксвам или никакво движение, " оценява се от гастроентеролог.

Според него най-трудното е да се променят навиците, защото хората много не са склонни да се променят. Колкото по-млади са те, толкова по-лесно им е, толкова по-твърди са и толкова по-устойчиви на промяна, когато остареят.