Обществото формира картина, че затлъстяването е най-големият проблем, най-тежката болест и е необходимо да отслабнете възможно най-скоро, защото вчера беше късно. И най-добре сега.

проблем

Което, разбира се, е погрешно схващане.

Разбира се, тук няма да кажа, че затлъстяването е добро и не е необходимо да се разглежда. Но лечението на затлъстяването е „малко по-сложно“, отколкото ни показват медиите. Истината е, че затлъстяването наистина е сериозен проблем, но става много по-обвързващо, ако започнем да се справяме изключително много. Тоест екстремна диета и екстремен подход към спорта. Това е решение, но само краткосрочно и за съжаление предимно само козметично, но няма да разрешим истинската същност. Тоест, ако човек може и може да издържи на такъв екстремен подход повече от седмица или месец, той ще отслабне. Но в повечето случаи само за кратко, тъй като такъв екстремен подход не може да се задържи дълго време и загубеното тегло се връща за кратко време, най-вече дори с бонус. И жадуваното здраве не идва и всъщност се влошава.

Колкото по-малко крайности, толкова по-голям е шансът лечението да бъде по-ефективно.

Първо и преди всичко диета. Затлъстелият човек обаче не може да спре да яде. Ако намалите приема на калории от 5000-10000kcal на ден на 1500kcal, това е сериозен проблем. Рязко забавяне на метаболизма и заплаха за жизнените функции. А мазнините изгарят само ефективен и ускорен метаболизъм.
Също и избор на храна. Компанията създава подвеждаща картина на диетичните и недиетичните храни. Което всъщност не е вярно. Те са пълноценни и пълноценни храни и затова съставът на диетата трябва да бъде разработен. Ако редица храни бъдат елиминирани от диетата, тялото просто ще липсва на някои вещества. Така че наистина, всичко трябва да е там.
Особено такава диета, че той ще може да запази истински дългосрочно, така спокойно в продължение на десетилетия, а не само няколко месеца. В противен случай резултатите никога няма да продължат. И такава диета наистина може да се държи на хладно, без да е необходимо по-нататъшно хранене, тъй като тялото наистина получава всичко, от което се нуждае.

Тренировка или спорт, ако искате. Тук също не трябва да има крайности. От самото начало разходките са достатъчни за затлъстял човек. Никакви бягания или други крайности няма да му бъдат от полза. Защото натоварва много отслабени стави, а също и сърдечно-съдовата система.

Мускули на първо място! Да, чувате добре. И не само затлъстял човек, но всеки има нужда от мускули. И сега не само тези, които се виждат, но и тези, които не се виждат. И това са истинските, които държат ставите след ритника. Ако позволят, могат да причинят здравословни проблеми. При отслабване някои мускули винаги изчезват, но това, разбира се, може да бъде предотвратено чрез добре разработена диета и подходящо упражнение, където е възможно постепенно да се подобри. Факт е, че ако в 90% от случаите се комбинират добра диета и разумни упражнения, хирургията на кожата изобщо не е необходима.

Така че системата, в която обществото ви принуждава, изобщо не е правилната и в крайна сметка не е здрава. Затова не се заблуждавайте и не увреждайте още повече здравето си. Защото никоя крайност не може да бъде здрава.

И не на последно място, важно е да го изчистите в главата си. Обсъдете защо ям и се опитайте да го премахнете от живота си и да го успокоите. Защото само с наистина чиста глава животът може да се промени към по-добро. Тези препоръки могат не само да се отнасят за човек с наднормено тегло, но могат лесно да бъдат приложени от човек, който е, да речем, с наднормено тегло.