- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
момичета, жени:) . И аз също исках да отслабна като теб. Това ме отегчи, отслабнах, върнах се и все още съм наоколо. Тогава казах достатъчно. Разбрах, че всичко, което трябваше да направя, беше да не гледам. Закусих (само плодове или 100% сок), нормален обяд и след това просто мини вечеря само малко кисело мляко или само щипка храна. В началото бях гладен, но упорствах. След известно време стомахът ми се стегна и такава част от деня беше достатъчно спокойна. И най-важното за мен беше, че се хранех само когато наистина бях гладен. И изведнъж килограмите слязоха като вода. Преместих от 80 кг на 60 кг. Задържам това тегло от почти година и единственото, което промених по време на диетата си, беше закуската и броят на изядените дози на ден. Желая ви много успехи!
