като

Фактът, че наднорменото тегло и затлъстяването са причина за редица заболявания - високо кръвно налягане, диабет II. тип, но и повишен риск от рак, безплодие, ставни заболявания - повечето от нас вече знаят. Много хора вече са изпитали факта, че проблемите с храносмилането са свързани с него. Но знаете ли, че затлъстяването значително намалява способността на организма да се бори с вируси, което разбира се важи и за новия коронавирус?

Затлъстяването като рисков фактор за вирусно заболяване
Затлъстяването очевидно е един от рисковите фактори за вирусно заболяване, което напоследък все по-често се подчертава от лекарите на световно ниво във връзка с covid. Не само това, затлъстяването е причина и за по-тежкия ход на covid-19. И също толкова фундаментално и сериозно, затлъстяването също намалява ефективността на ваксинацията срещу вируси.

В същото време е достатъчно да започнете да се храните правилно и изобщо не е трудно. Наистина можем буквално да получим „здраве в чиния“ от правилно съставена диета и правилни хранителни навици. Като най-здравословната, средиземноморската диета се основава ясно, тя съдържа качествени протеини, мазнини, плодове, зеленчуци и здравословни въглехидрати под формата на пълнозърнести гарнитури.

Вирусите винаги са били тук и първо ще останат с нас завинаги, ще се променят по различен начин, ще мутират, ще имат различни силни страни. И ще трябва да се защитим срещу тях. И най-основното нещо трябва да бъде здравословното хранене и с него правилното тегло ръка за ръка.

От друга страна, трябва да мислим за нашето физическо и психическо здраве през цялата година, не само през есенния период на вирусни инфекции и грип.

Повишете имунитета със средиземноморска диета
Това очевидно е най-здравословният начин за хранене на средиземноморската диета. Не става въпрос само за хранене, но и за цялостен начин на живот, който въпреки някои местни различия обединява народите в Средиземно море. Тя се основава на общата употреба на местни храни, местни рецепти, но също така и на начина на приготвяне на храната, например, че ние се наслаждаваме в компанията на близки хора. Средиземноморските държави знаят как да направят храната празник. Така че нека да бъдем италианци, французи за известно време и да опитаме средиземноморска диета, съставена предимно от пресни плодове, зеленчуци, качествен зехтин, риба, бобови растения. И когато добавим есенните разходки сред падналите листа, веднага ще се почувстваме по-добре.

А през есента е идеално да започнете да намалявате теглото. Не само лятото преяжда и пие алкохол на барбекюта и различни летни партита, но и есента предлага много интересни съставки за приготвяне на средиземноморска кухня.
Когато отидете на който и да е фермерски пазар, ще откриете колко чудесно различни цветове - от оранжев, през жълт, зелен до наситено червен и лилав - тикви, круши, ябълки, тиквички, патладжани, сливи, домати, чушки, зеле, цвекло - всички местни и свежи - от всичко това можете да приготвите невероятна и бърза храна.
В Naturhouse ние не само ще ви посъветваме как да отслабнете, но ще получите и много рецепти за лесно приготвяне на страхотни ястия.

Няма какво да чакате, какво мислите? Контакт най-близкият клон на NATURHOUSE и попитайте нашите диетолози как те могат да ви помогнат да се храните здравословно и да наддавате или да поддържате правилното тегло.