Знаете ли твърдението, че най-добрите неща в света са безплатни? Бихте ли искали да направите нещо ценно за вашето здраве? Но нямате ДОПЪЛНИТЕЛНО време или ДОПЪЛНИТЕЛНИ пари? Въпреки това имам добри новини за вас! Втвърдяването е инвестиция с минимален капитал, без риск и с доходност през целия живот!

история

Толкова малко време ли е достатъчно? Наистина ли е също толкова страхотно? Хм ... Започва да прилича на чудодейни изречения от пазаруването по телефона. Това звучи твърде добре. Не се притеснявайте, вие знаете това няма фалшиви преки пътища по пътя към постоянно здраве.

Като начало, нека се опитаме да обобщим основните и основни предимства на втвърдяването:

  • Положителен ефект върху имунната система и защитните сили на организма
  • Насърчаване на загуба на тегло поради ускорен метаболизъм в покой и производство на кафяви мазнини
  • Психично обучение на издръжливост и практика за преодоляване на вашата собствена зона на комфорт
  • Чудесни чувства на щастие благодарение на измитите ендорфини
  • Ускорете регенерацията и повече тренировки едновременно
  • Повишена чувствителност към хормоните инсулин и лептин (профилактика на диабет)
  • Ефективен будилник и тестостеронов ритник

Всичко звучи много хубаво, но нека бъдем честни ... мисля, че е така доброволно оставете студена вода върху вас респ. просто облечете къси панталони, шапка и ръкавици и легнете в снега? Предполагам и без това сетивата - дали?

Нито аз лично, освен ако не знаех контекст и ползи от втвърдяването, Вероятно бих го изкашлял за 1 ден. Това е мярка за адаптация, която се постига чрез постепенно и дългосрочно обучение. И тук важи принципът на приемствеността и точно както тялото ви не се превръща в тяло от корицата на списание за една седмица, също така е необходимо да премествате границите си с една стъпка нагоре всеки ден.

Ако сте конкурентни и ви мотивира в сравнение с другите, знайте това напредъкът на втвърдяването е буквално ракетен! Като се има предвид, че по-голямата част от населението все още е на сцената - „Студено ми е само когато те гледам“ - след няколко месеца систематична работа можете да бъдете по-добре от огромното мнозинство от хората около вас.

Изградете машина за изгаряне на мазнини!

Втвърдяването помага за създаването на т.нар. кафява мазнина, което е биологично много активно. Осигурява терморегулация на организма и напр. при жените естетически ползи например. лице без бръчки и стегнат бюст. Тази мазнина също така означава, че малките деца просто не са студени и затова обичат да копаят.

Обратно, "бялата мазнина", която е много по-малко биологично активна, я причинява дебел мъж буквално има студено дупе и въпреки наднорменото тегло му е студено. При жените се съхранява на непривлекателни места като седалището, бедрата и бедрата. Всички токсични вещества са изолирани в тази мазнина и тялото всъщност спасява живота ни, като я натрупва. Крайната форма на това състояние е затлъстяването.

Колебания на вкуса и колебания на енергийното ниво

Така нареченото: "Студена термогенеза " (простете този израз) ще ни направи услуга и от хормонална страна. Подобрява чувствителността на тъканите към изключително важни хормони инсулин а лептин. В превод това означава, че сте в най-добрия начин да спрете да контролирате вашите вкусове (хормони) и да започнете да имате контрол върху съдържанието и обема на консумираната храна.