Нашият ежедневен стрес

Стресът, по-точно реакцията на стрес, всъщност е реакцията на организма към заплашителната ситуация, както психически, така и физически. По време на тази реакция се наблюдава значителна промяна в настройката на биологичните процеси, която ви позволява ефективно да се изправите срещу заплахата под формата на битка или бягство (така наречената реакция „бой или флиг“). Стресът предизвиква характерен алармен отговор в тялото, който активира мозъка, жлезите с вътрешна секреция, но също така и нервната и имунната системи.

използваме

Ефектът от стреса върху човешкото тяло

Резултатът от такава „мобилизация“ е увеличен приток на кръв към скелетните мускули (като инструмент, необходим за атака или бягство), увеличаване на обема на циркулиращата кръв, увеличаване на сърдечната честота и освобождаването на енергия. Aобаче, когато стресът работи дълго време, той става опасен.

В такъв случай натрупаната енергия не се използва и споменатите процеси се превръщат във важен фактор, участващ в развитието на различни болести на цивилизацията. Става дума особено за сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система, психични разстройства и различни заболявания на цивилизацията. Ето защо е идеално да се използва за предотвратяване на тези проблеми адаптогени.

Най-често срещаните видове стресови фактори

Най-честите задействания на реакцията на стрес включват:

  • атаки срещу нашата личност (унижение, психическа травма),
  • физическо натоварване под формата на непропорционална тежест,
  • заболявания, болки,
  • нередовно хранене,
  • прекомерна консумация на алкохол, наркотици, тютюнопушене,
  • прием на токсични вещества от храната и околната среда,
  • прекомерен шум и т.н.

Адаптогените са помощник срещу стреса

Адаптогените имат няколко положителни ефекти върху човешкото тяло. Хората, които се интересуват от подобряване на физическата работоспособност, са забелязали, докато ги използват забележителни резултати при издръжливост, сила и регенерация. Психически работещи хора и студенти, които предпочитат помощ при умствени постижения, отново се похвалиха подобряване на паметта, увеличаване на способността за концентрация и цялостна подкрепа за обучение.

Rhodiola rosea има дългосрочни положителни ефекти

Растенията, които се използват като адаптогени от векове, включват Rhodiola rosea и Rozchodnica ružová. Екстрактите, получени от тази билка, облекчават негативните последици от психическия и физическия стрес, влияят положително на нервната система, повишават чувството за благополучие и също така подпомагат умствените функции. Rhodiola sa отособено се препоръчва за спортисти, тъй като съставките му помагат за повишаване на издръжливостта по време на интензивни физически упражнения и укрепват кръвоносната система.

Родиола се използва за дългосрочен стрес (психически и физически), както и когато тялото е изложено на негативните ефекти на околната среда. Не е подходящ за решаване на остри проблеми, свързани със стреса, но е предназначен за дългосрочна функционална подкрепа. Поради това се препоръчва особено за всички умствено или физически заети хора или активни спортисти. В допълнение към горното, той също има положителни ефекти върху повишаването на либидото, потиска състоянията на депресия и помага за намаляване на умората. Rhodiola Rosea също помага на хора, които имат проблеми с храносмилателната си система.

Планинска роза като адаптоген за добро настроение

Съдържа и висококачествени екстракти от корените на планинските рози Екстракт от родиола, отличен източник на салидрозиди, подобряващ устойчивостта на организма към повишен ежедневен стрес. Стимулира синтеза на хормони за добро настроение - серотонинът и ендорфините оказват значително влияние върху психичното благосъстояние. Особено се препоръчва за всички умствено активни хора, които често работят под стрес, както и за студенти, подготвящи се за изпити.

Ползи от използването на Rhodiola rosea

  • повишава физическата работоспособност и умствената издръжливост
  • ускорява регенерацията
  • има положителни ефекти върху либидото
  • стимулира паметта и умствените способности
  • намалява надбъбречната умора

Сибирски женшен - ефективен адаптоген от Азия

На китайски език женшенът означава „човешки корен“, защото формата му наподобява малък човек. В родината си той принадлежи към почитаните елементи, които често се появяват в митовете и приказките. Сибирският женшен (Eleutherococcus senticosus) е относително непозната билка в нашия регион. Той е много по-известен, особено в Русия и Китай. Растение е богата на т.нар елеутерозиди, които са съединения със стимулиращо и укрепващо действие. Те се използват за намаляване на интензивността на стреса и укрепване на имунитета. Установено е, че хората, които редовно използват жен-шен, чувстват, че имат повече енергия.

Сибирски женшен е препарат, който действа адаптогенно, т.е. повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори околната среда. Подобрява физическото и психическото състояние, подпомага процеса на учене и запаметяване и предпазва тялото от стресови фактори. Подходящ е не само за физически, но и за умствено работещи хора, в условия на физическа слабост, умора или възстановяване.

Ползи от използването на сибирски женшен

  • укрепва имунитета
  • повишава устойчивостта на стрес
  • снабдява тялото с енергия
  • подобрява психическото и физическото състояние
  • регулира нивата на кръвната захар

Ашваганда или "Конска сила"

Ашва буквално означава кон. Името идва от санскрит, а Withania somnifera го е получила според характерната си миризма. Всъщност е растение, което е Индийският женшен е прозвищ и заради адаптогенния и имуностимулиращия си ефект. Това най-популярно индийско ботаническо растение е известно и използвано като подмладяващо средство от много векове в Аюрведа, 5000-годишната лечебна система на Индия. Ашваганда е малък, около 70 см висок дървесен храст от семейство Solanaceae, който расте в Индия и в няколко части на Средиземно море и Африка.

Ашваганда действа на нивото на целия организъм като помага да се поддържа баланс на вещества и процеси, протичащи в човешкото тяло. Основните части на растението, които се използват терапевтично, се считат за корените на ашваганда. Неговите най-важни активни съставки включват витанолиди, които се съдържат главно в растителния корен, както и гликозиди, аминокиселини, стероидни лактони, витамини, минерали и много други. Точно сега високото съдържание на активни вещества осигурява широк спектър от полезни ефекти, както Ашваганда има върху човешкото тяло.