Свързани стоки
Очилата за циркаден ритъм (вътрешен часовник) могат да блокират до 100% от синята светлина и 100% от зелената светлина. Те са подходящи за носене 1,5 - 2 часа преди това.
SLEEP FASTER 6 активни съставки за хакерски сън в гигантски дози. С SLEEP FASTER ще ви научим да спите по-бързо. Добрият сън не означава да спите 8 до 10 часа. Качество.
НАТУРАЛЕН МЕЛАТОНИН с черешов сок от череша (Prunus Cerasus), за подобряване качеството на съня. Съдържа естествен еквивалент на мелатонин, който за разлика от мелатонина.
Една от най-усвоимите форми на витамин С, осигурена от патентованата липозомна технология LipocellTech®. Абсорбцията на витамин С е повече от 95% в сравнение с нормалното.
Подробно описание
Книгата на водещия световен невролог Матю Уокър разкрива последните открития от изследванията на съня и показва, че еволюцията не случайно ни е снабдила с тази беззащитна и непродуктивна фаза на ежедневния ритъм. Благодарение на революционното развитие и наличието на образни методи, за първи път в историята науката може да отговори защо изобщо спим, как сънят носи полза на тялото и мозъка ни и защо неразрешеното дългосрочно лишаване от сън има толкова опустошителни последици за нашето здраве .
По завладяващ начин Уокър обяснява ефекта на съня върху логичните решения, ученето и паметта, върху настройката на нашите емоции и имунната система, както и върху метаболизма и апетита. И това убедително доказва, че хроничната липса на качествен сън може не само да ни убие по много различни начини, но и да повлияе на решенията и поведението на обществото като цяло.
Запознайте се с най-новите научни открития, благодарение на които ще разберете какъв еликсир на здраве, щастие и мъдрост имаме в живота си (и леглата). В книгата ще намерите и съвети как да премахнете различни лоши навици и други препятствия, които пречат на качествения сън за вас и вашите близки. Книгата е преведена на повече от 30 езика и вече променя живота на отделни хора и цели общества.
В книгата ще научите, наред с други неща:
- как да опознаете своите хронотипове и да разберете непроменящата се връзка с циркадния ритъм на тялото
- че сънят значително намалява риска от инфаркт и инсулт, предпазва от рак, болест на Алцхаймер и диабет тип II
- какво е новото в NREM и REM фазите на съня и как те влияят на отстраняването на токсичните метаболити от мозъка
- подобно на сънищата, те облекчават травмите и болезнените спомени и стимулират творчеството
- кога да приемате кофеин най-късно, защо да стоите далеч от хапчета за сън и кога да приемате таблетка мелатонин
- как се променят моделите на сън през целия живот и защо позволяват на тийнейджърите да растат сутрин
- за тревожния спад на имунитета след нощно излизане
- че трябва да спите само по-малко от пет часа и рискът от причиняване на сериозна катастрофа зад волана ще се увеличи 10 пъти
- с колко процента ще се увеличи броят на миокардните инфаркти в деня след смяната на лятното часово време
- и особено как да се научим отново да спим добре и да спим здравословно
Оригинално заглавие на книгата: Защо спим: Отключване на силата на съня и мечтите