година

Изграждаме силен имунитет през цялата година. Адекватните витамини С и D са много важни за силния имунитет по време на пандемия. Можете обаче да ги попълните правилно?

Витамин D е уникален витамин, тъй като го набавяме не само от храната, но тялото ни може да го направи само, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Въпреки че навън пролетта избухна в разгара си, лекарите предупреждават, че още няма да получим много от априлското слънце. Словакия не е близо до екватора и ще се радваме на малките разсейващи лъчи, които са необходими за производството на витамин D, особено през летните месеци. Витамин D се абсорбира най-добре през предмишниците. Най-доброто време за излагане на слънце е от 11:00 до 15:00. Достатъчно витамин D влияе върху цялостния имунитет и работоспособността, засяга костите.

Експертите посочват, че например крем със защитен фактор 30 вече напълно блокира производството на витамин D. Важно е да излагате лъча за кратко време, но редовно.

От кого витамин С се получава от пресни плодове и зеленчуци, витамин D се съдържа главно в животински източници, рибеното масло е идеално. Най-много витамин D се съдържа в храни като сьомга, сардини, риба тон, стриди, скариди, гъби и жълтъци.

Защо се нуждаем от Déčko през цялата година?

Витамин D:

  • допринася за правилното усвояване/използване на калция и фосфора,
  • допринася за нормалното ниво на калций в кръвта,
  • допринася за поддържането на здрави кости,
  • допринася за поддържане на правилната мускулна функция,
  • спомага за поддържането на здрави зъби,
  • влияе върху дейността на клетките в нервната система,
  • допринася за правилното функциониране на имунната система,
  • играе роля в процеса на клетъчно делене и е важен инструмент за профилактика на сериозни заболявания, включително рак,
  • често се свързва с други заболявания в последните открития на изследванията - сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, депресия.