Дял
Японките са известни със своята красота, но особено с дълголетието си. Рядко можем да оценим възрастта им благодарение на красивата им кожа и тънка линия. На 40 изглеждат като на 25 и ние просто им завиждаме.
Нека да разгледаме какви са техните хранителни навици, които са важен фактор за поддържане на стройна фигура.
1. Богата и балансирана диета
Може би си мислите, че японците ядат само суши. Вярно е обратното. Диетата им е много разнообразна и разнообразна. Ще ги намерите в менюто главно риба, водорасли, зеленчуци, соя, ориз, плодове и зелен чай. Те не използват нездравословни и калорични храни. За тях е важно да консумират храна за даден период. Тогава са свежи и вкусни. През зимата предпочитат месо, риба, супи, а през лятото предпочитат студени супи, морска риба и салати.
2. Методи за приготвяне на храна
Японците използват метода на скара, задушаване, пара или пържене с минимум масло в специален тиган. Те нарязват зеленчуците на филийки, благодарение на които се приготвят по-бързо и по-добре. Тези методи за приготвяне на храни поддържат техните хранителни вещества и хранителна стойност в храните. Друг интересен факт е, че зеленчуковият бульон е в основата на много ястия. Същността на тази кухня е приемането на естествената красота, цвят и вкус.