родителите

Споделете статия

Обучението не започва само със закупуване на училищни пособия.

Училището започва след няколко дни и може би някои родители са решили да купят на своите ученици нови учебни пособия, пантофи или ученическа чанта. Доктор Жана Хамаде е подготвила няколко съвета за вас, за да знаете какво е подходящо за вашето дете и по този начин да предотвратите нежелани здравословни проблеми.

Ученическа чанта

Когато купувате ученическа чанта, вземете предвид теглото на детето. Трябва да се уверите, че е направен от висококачествени, здравословни материали. Тя трябва да е възможно най-лека, копирайте формата на гръбначния стълб и презрамките не трябва да са твърде тесни. Родителите трябва да гарантират, че детето не носи чантата само на едно рамо.

Ръководителят на отдела за опазване и поддържане на здравето на ÚVZ напомня, че презрамките трябва да се регулират, училищната чанта трябва да обгражда равномерно двете рамене, така че теглото му да се разпределя по равно и те да бъдат направени от мек материал, така че да бъдат притиснати ключова кост възможно най-малко.

Теглото на училищната чанта също е важно. Лекарят съветва родителите, че теглото на чантата не трябва да надвишава десет процента от теглото на детето.

Чехли и училищни обувки

Изборът на обувки също е много важен. Не забравяйте да се адаптирате към формата на ходилото на детето. „Неправилната обувка може да причини деформации в дългосрочен план, да увреди трайно скелета на крака или дори да допринесе за развитието на сколиоза“, предупреждава лекарят.

Детските обувки обикновено трябва да имат твърда пета, както и достатъчно мека и гъвкава подметка под пръстите и средната част на крака. Според Хамаде за правилния растеж на костите е много важно детето да има достатъчно място в обувките си за пръстите на краката си.

Когато избирате училищни обувки, отдайте предпочитание на тези, които са изработени от естествени материали, напр. от кожа и текстил. Те са меки, дишащи, абсорбират влагата, не дразнят кожата и се адаптират към формата на стъпалото.

Неподходящи материали за детски обувки са изкуствена кожа, пластмаса или поромер (синтетична кожа). Обувките от тях трудно се адаптират към формата на стъпалото. Той е твърд, херметичен, не може да отстрани влагата от повърхността на кожата и може да причини например гъбични заболявания.

Основни правила за детски обувки

- колкото по-лесно, толкова по-добре, изберете го според целта
- за най-малките деца най-подходящи са обувките с нисък глезен, с връзки или с възможност за затваряне с текстилна каишка или цип, токчетата трябва да са възможно най-ниски
- Чехлите не са същото като обувките за гимнастика
- леките въздушни обувки са подходящи в интериора, за по-малки деца с каишка или връзки
- спортните обувки, отговарящи на изискванията на съответния спорт, са предназначени за активна почивка, те са по-твърди и по-херметични
- целогодишно ходене или зимни обувки е с по-тежка и издръжлива конструкция с масивна подметка
- обувките за отдих са предназначени за развлекателни и разходки, за по-големи разстояния дори в естествена среда, има по-здрава конструкция на горната част и здрава подметка

Първокурсници и училище

Имаме и шест полезни съвета за родители, чиито деца за първи път прекрачват училищния праг. Не забравяйте, че след безгрижно детство той ще има ежедневни задължения в училище в продължение на години. Важно е освен тези съвети да наблюдавате и да обръщате внимание на вашия клон.

Здравословен десятък и пиене, не забранявайте сладкиши

Десетата е важна част от диетата на детето. Той трябва да съставлява около 15 процента от дневния ви енергиен прием. Качественият десятък за ученик трябва да включва пълнозърнест хляб, спред или сирене, порция плодове, зеленчуци и качествена напитка.

„Достатъчното количество калций е много важно за развитието на детския организъм, така че трябва да бъдат включени десето мляко, особено пробиотични и ацидофилни продукти, кисело мляко и сирена. Ако детето ви страда от непоносимост към лактоза или млечни протеини, говорете с Вашия лекар за подходящи за него храни “, препоръчва Хамаде.

От плодовете и зеленчуците трябва да завъртите видовете, които харесват вашия клон. Не забравяйте да пиете, най-здравословната е чиста вода, редувайте я с неподсладен чай, домашен сироп, пресни сокове или ненаситена минерална вода. Енергията и различни подсладени напитки не са подходящи.

Децата също се нуждаят от бързи калории, не е нужно да забранявате изцяло сладките им, а предпочитате качествени продукти, като бисквити от зърнени храни, сушени плодове или пръчици с по-високо съдържание на какао.

Важно е детето да възприеме правилни хранителни навици, включително да се придържа към приблизително еднакви интервали за храна.

Преглед при офталмолог

Преди да започне училище, детето трябва да се подложи на преглед при офталмолог. „Ако има диоптрична грешка, нелекувана амблиопия или училище, това може да е неблагоприятно за него. Колкото по-рано лекарят открие очна грешка, толкова по-голям е шансът за успешно лечение. Дете с очен дефект трябва да положи много усилия, за да види изобщо, да се умори по-бързо, може да страда от главоболие и да не може да се концентрира ", казва д-р Жана Хамаде.

Според нея родителите трябва да покажат на детето как да седи правилно, докъде трябва да държи очите си, когато пише задачи или пред компютъра и да го научат на просто упражнение по очна гимнастика. Той трябва да прекарва максимум два часа на ден пред компютъра.