Пии много вода
Пии много вода спомага за прочистването на организма и освободете тялото си от вредни вещества, които са се натрупали там през празниците. Особено през зимните месеци е важно да не забравяте режима на пиене и в зависимост от теглото си, винаги се отдайте на достатъчно питейна вода през деня. Най-добрият избор е, разбира се чиста вода, но някои могат да помогнат и с пречистването неподсладени билкови чайове - особено зелен чай.
Практика
Основата за правилното прочистване на организма също е движението. Не е нужно да прекарвате цял ден във фитнеса сами, опитайте други дейности като танци, аеробика, йога, пилатес или спорт като боулинг, тенис, баскетбол и други. Ако сте човек, който особено харесва кардио тренировките, облечете се правилно и изтичайте на улицата. Изпотяването не само освобождава тялото ви от излишни токсини, но също така има положителен ефект върху правилното движение на червата.
Лечение на грозде
Гроздето съдържа фосфор, калций, желязо и калий, които подпомага дехидратацията на организма, подобрява функцията на бъбреците и черния дроб. Поради факта, че гроздовата захар се разлага по-бавно в тялото, тя постепенно снабдява тялото с енергия.
Как да продължите с лечението с грозде? Оптимално е да разделите два килограма грозде за целия ден. Освен това не яжте нищо, но честно спазвайте режим на пиене. Освен че почиства бъбреците и черния дроб, той действа и за почистване на кожата, изглажда бръчките, защитава кожата и премахва отпадъците.
Опитайте варени овесени ядки
Най-добрата вкусна овесена каша сутрин е най-добрата богата на фибри, което ускорява храносмилателната ви система. Добавеният вкус на канела и ванилия може да стимулира вашите вкусови рецептори без сензорно претоварване. В допълнение, нарязани парчета круша носят антиоксиданти и високо съдържание на вода за по-добра хидратация
Състав:
- ¾ чаши вода
- ¾ чаши ябълков оцет
- 1 чаша овесени ядки
- Lyž чаени лъжички сол
- ½ чаши нарязана круша
- ¼ чаши сушени боровинки
- ½ чаени лъжички смляна канела
- ¼ чаени лъжички екстракт от ванилия
- ¼ чаши нарязани ядки
- ¼ чаши мляко
Приближаване: Сложете вода и ябълков оцет да заврят в по-голяма тенджера. След това смесете люспите и солта, намалете пламъка и варете 3 минути, като разбърквате от време на време. Добавете круша, червена боровинка, канела, ванилия, разбъркайте старателно и гответе отново 3 минути на слаб огън, докато люспите омекнат. Накрая смесете млякото и ядките.
Източник на снимки: Shutterstock.com
Прочетете също:
Направете гръцка чаша кисело мляко
Храни, които съдържат лактоза - като напр скъпа, помогни на тялото си да изгори остатъците от алкохол във вашата система. Освен това има високо съдържание на протеини и витамин В6, които също допринасят положително за възстановяването на тялото ви.
Състав:
- 3 чаши гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 4 чаени лъжички мед
- плодове по ваш избор (пресни, сушени.)
- 1/3 чаша нарязан шам фъстък
Приближаване: Смесете кисело мляко и ванилов екстракт в купа. Разделете сместа според броя чаши, които искате да напълните, като имате предвид, че във всяка чаша има два или три слоя кисело мляко. Впоследствие слой кисело мляко във всяка чаша се комбинира със слой мед, плодове и се добавят само нарязани нарязани шам фъстък.
Източник на снимки: Shutterstock.com