Пролетта не звучеше дълго време, но тя най-накрая обяви пристигането си при изключително топло време. Промяната във времето оказва значително влияние върху нашето тяло, което отново трябва да свикне с приятните слънчеви лъчи и по-топлия въздух. Пролетното време често е коварно, тялото е много по-податливо на настинки и други болести на цивилизацията.

започнете

Буркан

Понякога реакцията на смяната на зимния/пролетен сезон се нарича пролетна умора. В тази статия ще разгледаме как да го преодолеем и да бъдем пълни с енергия 🙂

Голяма енергийна промяна

Това е пролетта, когато тялото усеща голяма промяна. В крайна сметка времето се променя от зима към лято. Много хора също се чувстват лишени от сън и имат уморена умора по тази проста причина.

Повече движение

Може да звучи налудничаво, но дори и в случай на липса на енергия, най-добрата защита е атака. Ще кажете, че нямате достатъчно енергия за извършване на дейностите, които трябва да извършвате. Разбирам, това е типична човешка черта.

Всъщност човек има енергията да направи всичко, което е в съзнанието му, както трябва. Движението поне половин час на ден има страхотен ефект срещу пролетна умора. По принцип няма значение дали ходите на фитнес, разтягате ли се у дома, докато се грижите за деца, практикувате йога или джогинг. Най-добре е да комбинирате дейности.

Самият момент, когато направите нещо за себе си, ще ви даде много енергия. Освен това от движението ще се появи редовно усещане за движение и по-висока издръжливост. Има физически и психологически ефект върху умората и вашето здраве.

Пазете се от диета и лоши навици

Често търсим грешка там, където не е. През този период ние естествено съблазняваме вината през пролетта. Запитай се обаче, правиш ли неща, които ти отнемат енергията, или се дължи на промяна в сезона, промяна във времето ...?

Ако сте отговорили с „не“, искрено ви се възхищавам 🙂

След пречистването след Великден има страхотно време. Празниците вече са били и нищо не ви спира по пътя на енергията. От вас зависи как ще обърнете внимание на храната и лошите навици.

Прекомерното преяждане натоварва тялото ви, лишавайки ви от много енергия. Това е същото като да ядеш и да искаш да отидеш направо да тренираш. Тялото просто концентрира много енергия върху храносмилането и не остава много за дейността, която извършвате.

Най-добре е да се храните 5-6 пъти на ден в малко количество качествена храна, говорим за яйца, месо, ориз, картофи, риба, а не за сладкиши. Дори здравословната храна може да бъде деликатес.

Алкохолът и цигарите са някои от факторите, които натоварват организма ненужно. Поради това препоръчваме да ги избягвате, поне в рамките на няколко седмици след регенерацията на пролетта. След седмица се събуждате сутрин пълни с енергия, вместо да се чувствате скелетни.

По-дълъг сън

Сънят е може би най-важната част от деня. Ако спите лошо, това има сериозно влияние върху хода на целия ден. Просто стимулира настроението ви.

През пролетта е добре да слушате тялото си и наистина да спите повече. Внимавайте да не спите твърде дълго. Идеално е да спите 6-8 часа през пролетта. Ако обаче работата, семейството или други обстоятелства не позволяват непрекъснат качествен сън през нощта, след което се чувствате наистина спокойни, няма значение. През деня направете няколко почивки и просто подремнете половин час, прочетете книга или пуснете релаксираща музика. Това ефективно ще зареди батериите 🙂