Обичам да измислям рецепти за пръчки. Тези ядки ми дойдоха, когато цял ден бях в града и нямах храна с мен. Те са малки, побират се в чанта и засищат като нормална храна. Ако ги съхраняваме на сухо място в затворена кутия, те ще издържат дълго време и при извънредни ситуации ще прогонят чувството на глад. Те са чудесни и като източник на енергия, например за поход или друга по-дълга разходка

Време за подготовка: 60 минути

Какво ще ни трябва за около 70 броя?

  • 350 г смес от ядки
  • 200 г брашно от полугруба спелта
  • 100 г меко качествено масло
  • 1 яйце
  • 3 супени лъжици бяло кисело мляко (напр. Гръцко)
  • 50 г ленени семена
  • 50 г слънчогледови семки
  • яйце за хвърляне на хайвера
  • морска/хималайска сол

Как ще продължим?

1. Поставете ядките в блендер и накълцайте на ситно.

2. Изсипете брашно в купа, добавете нарязани ядки, омекотено масло, яйце, бяло кисело мляко и семена.

3. Правим тесто, което оставяме да си почине 20 минути.

4. Помагаме добре на работния плот и разточваме тестото на приблизително 1 см. Ще бъде малко по-трудно, защото има парченца ядки по пътя. С малко търпение обаче това може да се направи.

5. Когато тестото се разточи, изрежете пръчките с остър нож.

6. Поставете пръчките върху лист за печене, застлан с хартия за печене.

7. Поръсете с разбито яйце, поръсете с ленени семена и подправете със сол.

8. Поставете така приготвените пръчици в загрята фурна на 180 ° C и печете около 30-35 минути.

Тип: Тези пръчки могат да се използват и от деца на възраст от 2 години, но не препоръчваме да им давате много пръчки и не твърде често.

Хранителна стойност за 1 брой:

чанта

Можете също така да намерите по-вкусни закуски за сладки и солени в нашите книги От фитнес до кухня специални I, II или III:

Харесайте го и други страхотни рецепти за вас, които могат да служат като бърза закуска към чантата ви:

MEGA добри пудинги от тиквички: здравословни десятък и освежителни напитки за посетителите

Орехови топчета като първа помощ, когато се чувствате като нещо сладко

  • Обикновена непечена торта с ядки и шоколадов пълнеж, която можете да приготвите в рамките на 30 минути! - 11 февруари 2021 г.
  • Най-добрите шоколадови мини торти, покрити с горещи плодове, които някога ще правите - 9 февруари 2021 г.
  • Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021

Статията е добавена на 21/02/2020 и е включена в категорията: Десети фитнес десерти Нискокалорични рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 2-годишни вегетариански здравословни чуруликания | Автор: Юлия Рашлова