Напоследък гледам и чета много статии за това дали наистина е необходима закуска и ако да, за какво да закусвам.

Привържениците на закуската

prešov
Тези диетолози казват, че най-доброто нещо, което можете да направите, е да пропуснете напълно закуската. Те предпочитат система за хранене, базирана на частично гладуване. Това означава по-специално детоксикация на организма

черен дроб, е необходимо храната да се смила добре. Тази детоксикация е свързана и с прочистване на организма, поне 12 часа гладуване през деня. В същото време това гладуване повишава чувствителността на организма към храната, подобрява хормоналната реакция и чувствителността към инсулин. След това имате 8-часов прозорец през деня, през който попълвате калорийния си прием и необходимите хранителни вещества. Но ако искате много закуска, препоръката е да закусите протеиново хранене, допълнено с порция мазнини. Типичен пример са домашните яйца с домашен бекон.