Преди да започнете да отслабвате

намерите

Ето бърза разбивка на захарите, съдържащи се в честите екстри:

- 500 мл - бутилка органичен сок = 240 калории и 60 г захар

- 375 мл - кола = 140 калории и 39 г захар

- Средно голям банан = 110 калории и 16 г захар

- Herbalife Formula 1 коктейл, приготвен от две лъжички протеинова напитка Herbalife с 250 ml вода = 200 калории и само 10 g захар!

Но какво всъщност означават тези грамове захар във вашата диета?

Е, те трябва да бъдат взети предвид при изследване на храносмилането и хранителните факти. Също толкова важно е да знаете какви видове захари ще консумирате и да разберете как те влияят на тялото ви.

Например, фруктоза, Намерен в нашите коктейли Herbalife Formula 1, той се получава от естествените захари в плодовете. Този вид сладък нектар е добър въглехидрат, тъй като има нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да колебае толкова силно кръвната Ви захар. Гликемичният индекс е метод за измерване на това как тялото ви превръща въглехидратите в глюкоза. Храните с висок гликемичен индекс, както и лимонадите, причиняват огромно увеличение на кръвната захар, последвано от бърз спад на захарта и вие се чувствате гладни и уморени скоро след консумацията им.

Друг аспект при избора на храни, които съдържат захар, са хранителните ползи, които храната осигурява. Винаги имайте предвид съотношението между получената захар и хранителния състав на храната, която захарта съдържа, за да не ядете просто подсладени „празни“ храни, които не ви дават нищо друго освен бърза енергия. Ние считаме, че храната не ви доставя захар, различна от други важни хранителни вещества "празни калории".

Коктейл Herbalife Formula 1, приготвен от две лъжички протеинова напитка Herbalife с 250 ml вода, съдържа 10 грама фруктоза. Но това не е единственото нещо, което ви дава този коктейл. Коктейлът Herbalife Formula 1 съдържа също 9 грама висококачествен протеин, 20 важни витамини и минерали и 13 грама въглехидрати, за да подхранва мозъка и да стимулира тялото ви през целия ден. В допълнение, коктейлите Herbalife също са добър източник на фибри, които подпомагат храносмилането без добавяне на калории.

Така че следващия път, когато мислите за захарта във вашата диета, имайте това предвид, когато правите коктейла си Herbalife.