Всяка жена иска да намери начин да запази фигурата си, без да се занимава с диети. Едита Сипеки предлага рецепта в книгата Университет за отслабване.
27. декември 2002 г. в 0:00 Милослава ХРИАДЕЛОВА
Книгата е като самата автор, пълна с хумор и истории от живота си. Първият брой изчезна от гишетата за два дни. Препечатката идва на пазара преди Коледа. Едита Сипеки е мотивационен треньор. За първи път тя изпробва метода за отслабване върху себе си. Отслабване 38 килограма.
„Нямам нужда от реклама, съпругите ми ще ме намерят сами. И аз също имам много от тях в Кошице. „Ям всичко, което искам“, казва той и жените са изумени, защото той им казва съвсем други неща, отколкото са чували досега. Най-възрастният й клиент е 74-годишната Мелания Оларьова. Тя загуби 7 килограма "От десет адепти за отслабване, аз успявам на осем. Двете неуспешни са предимно жени, които не ми вярват. Отслабването започва в главата ми. Уча жените да мислят за себе си по различен начин. Те се държат в напълно различен стил.
Промяната ще се отрази на тялото ви не само физически, но и психически. Невъзможно е да вкарате жени с тегло над сто лири във фитнес студио и да ги заведете и във фитнеса. Имам около 370. От десет жени 8 отслабват и не мога да се справя с две.
В същото време не трябва да се приемат таблетки или леки продукти. Казвам им да спрат да лъжат, като спазват диети. Работих по пътя си до тегло 98 килограма. Дори няма да позволя на жените си да използват само изкуствен подсладител ", разкрива Едита Сипеки. Тя преподава курсове, които вече са помогнали на стотици жени да отслабнат. Но само защото живеят заедно и разбират какво казва, защото е важно да изберете правилните думи, важно е да разберете техниката и след това всеки може да я приложи сам.И за какво става въпрос? Едита Сипеки доказани истини, прости упражнения, базирани на йога, важно е да се научите да се отпускате.
И ето няколко полезни съвета от книгата на Колежа за отслабване:
-Вместо диети, опитайте се да намалите съдържанието на чинията. Яжте само когато сте гладни. Опитайте да сервирате храна в по-малки чинии. Ще почувствате, че имате голяма порция.
-Не трябва да правите нищо насила. Избягвайте всякакви стресови ситуации при отслабване. Един просветляващ гладен ден от седмицата е отличен. Петък е най-добре. Ако не обичате гладуването, опитайте да готвите с по-малки порции съставки.
-Ако мога да ви посъветвам, сменете подскачането на аеробика за друго, по-бавно движение. Ако тренирате интензивно в продължение на един час, консумирате много енергия и тялото след това пита своето. Ако не получи своето, тялото е стресирано. Последните изследвания показват, че можете да постигнете много повече с бавни и редовни упражнения. Само тридесет минути и не забравяйте последната фаза на релаксация.
-Ако не отслабнете според нуждите, не се отказвайте. Ново червило или друго малко нещо може да ви мотивира повече, отколкото си мислите. Подкрепете се във всяка посока, ако никой не види първия липсващ килограм, похвали се със себе си. Практикувайте позитивно мислене.
-Наблюдавайте за глад, за да докладвате на всеки четири часа, когато започва загубата на тегло.
Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.