загуба

Бременност това със сигурност е един от най-красивите периоди, които една жена може да изживее. Това обаче носи със себе си и заболявания, които няма да повлияем. Страхотен апетит и малко упражнения. Тази причина ни кара да качим няколко излишни килограма по време на бременност. Някои майки имат такъв късмет, че по време на бременностите не се увеличават. Увеличава се само заради плода. Следователно, когато майката ражда, тя остава стройна, както преди раждането. Въпреки това, много жени имат висока склонност към напълняване, те трябва да се опитат да отслабнат след раждането.

Много лекари не препоръчват повдигане, а дори упражнения веднага след раждането. Можете да си дадете повече физическа подготовка до след 2-3 месеца, когато тялото бавно превключва в първоначалния режим. Категорично не е подходящо да се занимавате с тежки спортове. Това, което обаче не бива да пропускате дори през тези периоди, е мускулното натоварване. Това е много важно, защото мускулите се свиват и след първото физическо упражнение ще се чувствате наистина неудобно с мускулите.

Подходящите упражнения за бременни жени включват например йога, която е запазена за майки или зумба, където движенията са по-малко агресивен и по-бавен. Можете да отслабнете с тези упражнения. Можете обаче да отслабнете и у дома, където можете да изпълнявате класически упражнения. Много жени хвалят упражненията върху точната топка. Можете да го купите, например, в аптека или в спортен магазин.

Можете да гледате упражнения за фитлоп, например на листовка или във видеоклипове, които са достъпни за обществеността.