килограми

Дори в курорта можете да загубите последните килограми или да не спечелите повече. Просто трябва да сте последователни.

Стигнали ли сте до най-добрата форма за бански и ви очаква ол инклузив почивка? Опитайте няколко подобрителя при нас, които ще умножат ефекта от отслабването на почивка. Понякога е достатъчно малко и резултатът си заслужава!

Трагедия е, когато пристигнете преди празника и стигнете почти до финалната линия и претъпканите маси в курорта пресичат плановете ви. Опитайте с нас няколко съвета как да се храните добре на почивка и да не се връщате с голям корем.

Пъстра

Мислите, че грешите в начина, по който смятате, че ключът към добрата фигура е празният стомах. При горещо време имаме естествено по-малък апетит, но не се ограничавайте само със зеленчуци. Курортът ще ви изненада с пълни салатни маси, но не забравяйте за месо, риба, яйца, ориз и тестени изделия. Недостатъчното количество въглехидрати и протеини ви кара да чувствате глад в стомаха си.

Редовно

Храненето на редовни интервали по време на ол инклузив почивка е ежедневие. Използвайте го във ваша полза и настройте метаболизма си през свободните си дни. Закуската може да бъде спокойно сладка и обилна. Ако ви харесва десерт, сега е моментът.

Вкус правилен

За салати не забравяйте капка зехтин. Избягвайте да се обличате и капете чиния пресни зеленчуци, за предпочитане лимон. Лятото е идеално за витамин допинг. Насладете се на пресни и сочни плодове и зеленчуци. Ще го помните с носталгия през останалата част от годината.

Забравете солта

От една страна, няма да бъдете помолени дори след ежедневно плуване в солените вълни, а от друга страна, нямате нужда от него толкова. Солта в диетата причинява грозно нещо - тя ненужно задържа вода в тялото и причинява подуване на крайниците. Опитайте храната с билки и подправки.

Сладко в умерени количества

Ако сте ненадминат любител на сладките лакомства, ще ви е трудно. От богатото меню изберете плодово желе, сладолед и направете всичко възможно, ако разменяте сладкиши с плодова чиния.

Ход

Нямаме предвид масивен захват на мускулите, а по-спокойно и приятно движение. Плуване, безкрайни разходки по плажа. Няма по-приятна форма на изгаряне на мазнини от миришещия пясък на краката и вълните по тялото. Не е нужно да седите приковани на шезлонг цели 8 дни.

Пийте много

Редовният 8-часов сън ще подкрепи загубата на тегло. Тяло, което не е стресирано и отпуснато, няма причина да съхранява калории за по-лоши времена.

От време на време аперитив

Пийте алкохол умерено. Не е нужно да опитвате всички местни спиртни напитки. Това са излишни калории и ще ви е трудно да станете след вечерно парти. Чаша вино на вечеря е от полза, но не забравяйте да мерите.