напитки

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Бритни Спиърс

Чаша добре охладена кола е върху злато в горещо лято. или не? Ако и вие сте се поддали на магията на малини, лимонади и напитки от кола, имаме няколко плашещи факта за вас, в светлината на които чистата вода ще ви вкуси както никога досега.

Повече от 10 милиарда бутилки популярни газирани малини се продават по света всяка година. Вкусът им е страхотен, така че е трудно да се избяга от тях. Въпреки това, след като поставите рехабилитационния център, бързо ще започнете да забелязвате промени (не само) в корема си. Не е случайно, защото една бутилка или кутия сладка напитка изразходва енергично добра порция храна и въпреки че практически не съдържа ценни хранителни вещества, тя е наситена със захар или нейните алтернативи.

Твърде сладко изкушение
Според наличните данни на American Journal of Clinical Nutrition, 8 до 10 процента от калориите, които получаваме ежедневно, идват от сладки „мехурчета“. През последните тридесет години средният ни калориен прием се е увеличил с 83 калории на ден благодарение на газираните лимонади. В една кутия количеството захар е сравнимо с десет чаени лъжички.

В сянката на тези данни последващото наднормено тегло изглежда сравнително малък проблем. По-лоши последици са повишеният риск от диабет, остеопороза (газираните газирани напитки предотвратяват поглъщането на калция в тялото) или увредения зъбен емайл.

Тялото не споделя дали ядете или пиете сладкиши

Специфична група „пристрастени към колелата“ са тези, които поръчват пържени картофи, лангустини или бургери и донякъде лицемерна диетична кола. Такъв подход е не само ненужен, но и опасен, тъй като според учените той води до повишен риск от заболяване на храносмилателната система, известно като метаболитен синдром.

Какви мехурчета във водата?
Силно наситените минерални води със своето съдържание на сол натоварват организма и освен това водят до подуване на корема, което със сигурност не добавя към самочувствието през лятото. Ако е възможно, заменете ги с леко газирани видове или бутилирана изворна вода, която можете да пиете, в зависимост от желанието на гърлото ви.

Стъпки към по-здравословна напитка
Започнете, като заобиколите изгодните двулитрови опаковки лимонада в магазина и се задоволете с литър, с течение на времето го нарежете на половин литър и заменете останалото с чай с мед или вода, в който изстискате парче пресен лимон. Не се отказвайте напълно от газираните напитки, в противен случай те ще се превърнат в „забранени“ плодове и при следващата възможност ще ги пиете повече, отколкото бихте искали.