Страхотен Тестове
ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Бритни Спиърс
Дори за вас упражненията са безкрайна скука, в която не можете да се насилите? В такъв случай трябва да отидете от другия край. Движението на тялото е задължително, затова направете упражненията забавни и отслабнете в противен случай. Приятно, забавно и с усещането, че го правите не само за извивките на тялото, но особено за себе си и страхотно усещане.
Облечете кънките си
Това е идеалното време да обуете кънките си и да избягате, за да разгледате красотите на вашия град. Намерете добра повърхност и достатъчно дълъг маршрут, за да шофирате поне 30 минути и направете повече от достатъчно за тялото си. Като цяло можете да изгорите над 400 калории за това време и ефективно да вземете седалището и бедрата си. Освен това не ходите на кънки самостоятелно, а с някой до вас, превръщайки тази страхотна фитнес дейност в забавление.
Прескочете въжето за прескачане
Ако търсите нещо само за себе си, това може да е скачащо въже. Ще ви струва няколко евро, просто ви трябва парче пространство и можете да започнете да скачате. Няма монотонност, защото в допълнение към класическото повдигане на двата крака наведнъж, можете да опитате на един крак, на инвертора или с въже за скачане. Има много трикове, които могат да бъдат изпробвани за половин час и вие ще отървете се от почти 350 калории с това ретро забавление. Достойно представяне.
Знаете това с хула хоп?
Друга идея, в която изпаднахме като дете, е хула хоп. Днес този кръг се превръща в една от най-полезните идеи за това как да си проправите път към по-красива фигура и то наистина само с движение в ханша. Кръговото движение е толкова универсално за мускулите, че унищожава 300 калории за половин час и привлича дори места, които не сме познавали от доста дълго време. Затова не се срамувайте да се борите с хула хоп, който може да заема място зад гардероба ви. Поставете го на бедрата си и се пригответе за забавление и упражнения в едно.
Половин час преследване ще изгорите почти 300 калории зад топката и ако играете по-дълго, резултатите ще се повишат. Затова облечете добро качество, намерете подходящ партньор и го споделете на корта, от който ще излезе само един победител.
Да танцуваш!
Искате ли чисто чисто забавление? Това може да е танц, на който се отдадете извън фитнес центровете, извън детските площадки и извън всичко, което мирише на опит за отслабване.
Фактът обаче остава, че изгаряте с ритмично движение на тялото и то наистина значително. Половин час се закача игриво над двеста изгорени калории и няма значение дали сте в латино, поп или модерен стил "tuc tuc". Тялото се движи, мускулите работят и енергията се губи, точно според принципите на секси кривите.
Може да се интересувате и от.