Не забравяйте, че закуската е най-важната храна за деня. Затова се опитайте да извлечете максимума от тях. И за да успеете, ние ви предлагаме преглед на шестте храни, с които ще започнете деня си по правилния начин.
1. Яйца
2. Овесени ядки
3. Ябълки
4. Кафе
Много хора не трябва да пият кафе, но ако сте един от неговите поддръжници, знаете, че сутрин това може да е най-доброто нещо, което можете да пиете. Освен че ще ви събуди, това ще ви помогне да отслабнете, а изследователите също са установили, че това е свързано с по-ниски нива на диабет, деменция и някои форми на рак. Освен това се бори с болестта на Паркинсон.
6. ДЊuДЌoriedky
Много плодове са полезни за бърза закуска, но боровинките излизат най-добре. Те съдържат много фибри, антиоксиданти, фитонутриенти и вода. Те съдържат много вещества, борещи се с рака, а също така спомагат за подобряване на паметта и двигателната координация, което се влошава от стареенето. Бонус? Те имат малко калории. Подходящи са в комбинация с кисело мляко.
Статията е публикувана първоначално: 30.7.2013