полудея

Свежите майки често се чувстват много уморени и преуморени след раждането. Причината често е фактът, че те поставят твърде високи изисквания към себе си.

Бебето ви се роди ли? Честито! След незабравимо преживяване на раждането, започва нов етап от живота за вас и вашето семейство.

Първите дни след раждането са за майката и детето дни за спестяване и внимание от всички страни. След тази фаза на почивка обаче с пристигането на родилния дом започва ежедневието с техните съчетания и свързаните с тях трудности. Свиквам с нова ситуация не е лесно. Свежите майки често се чувстват много уморени и преуморени след раждането. Причината често е фактът, че те се обличат твърде високи изисквания.

Раждането на бебето носи със себе си, освен радост, и хаос

Раждането на бебе несъмнено е променило живота ви. Но това беше ясно много преди това. Може също да сте очаквали, че нещо ще се промени във вашите отношения с непосредственото ви обкръжение. Но това е вашият веднъж напълно организирано домакинство веднага щом се върнете в състоянието, в което е било преди новото потомство да дойде, никой от нас не го е очаквал. Или да?

Нищо, откакто сте дошли с бебето от родилното отделение не е същото като преди. Пред пералнята има купчина пране, масата след закуска не се почиства дори по време на обяд и всичките ви ангажименти за почистване на кухненския блок и рафтовете остават да висят някъде във въздуха, защото просто е време да приготвите обяда.

И изведнъж вечерта, ти си напълно сочен, и въпреки това чувствате, че не сте направили нищо. Вие обаче не сте сами на света с това чувство. Лебо за справяне с нова ситуация не е толкова просто. Както всички майки в отпуск по майчинство, първо трябва да го научите.

През първите дни и седмици следващите съвети могат да ви помогнат да улесните опознаването на бебето си и да имате майка, баща (или по-голям брат или сестра) и бебе създаден е добър екип:

Потърси помощ

Кърмене, преобличане, къпане, отглеждане - през първите седмици всичко се върти около бебето. Затова е добре майката да бъде заобиколена от мили хора, които са готови да й помогнат. Не се опитвайте да правите всичко перфектно и особено не себе си. Приемете всяка помощ, която ви попадне! Защото в противен случай всички резерви от вашата сила ще бъдат пропуснати веднъж или два пъти.

"Можете ли да ми помогнете, моля?" Не се притеснявайте да поискате услуга други хора. Докато майката установи определено ежедневие с бебето си, тя се нуждае от помощ. Забавно ли е гладенето за майка ти? Приятелката ти обича да се разхожда?

Определено ще ви облекчи и от двете. Докато купчината негладено пране се свива и бебето ви е на чист въздух, можете да отделите време за кратка почивка. Заслужаваш го. Попитайте съседи и познати, които пазаруват, за да ви донесат най-необходимите неща.

Вместо цветя, искайте храна: помолете познатите си да ви донесат нещо хубаво - приготвено от собствената ви кухня.

Изобилие от сън и почивка

Майките не трябва и не трябва да мислят само за бебето по цял ден, но и на себе си. Включвайте редовно в деня фази на почивка и релаксация. Това ще помогне не само на вас, но и на вашето бебе. Поради хормонален дисбаланс, радостта от новородено бебе или честото събуждане през нощта, някои майки могат да получат кратък сън и прекомерна възбуда.

Но не бива надценете силите си, защото може да се изтощите по-рано, отколкото си мислите. От самото начало имайте предвид, че освен вашето бебе, вие имате и право на себе си - физически и психически. Ако се чувствате добре, нищо няма да липсва на малката.

Легнете в леглото с бебето си - през деня и през нощта, и спи колкото е възможно повече. Неспането създава големи проблеми и ще се чувствате така, сякаш се движите в мъглата. Може да сте раздразнени и да изпитвате липса на способност да се справите дори с малък, незначителен проблем.

Грижете се за себе си по същия начин, по който бихте го направили те се грижеха за уморено дете. Намалете количеството дразнители около себе си и се опитайте да подремнете. Отначало може да изглежда странно да легнете в средата на деня, но се опитайте да не мислите за нищо, изключете телефона си и отдайте се на малко мързел.

Някои родители се опитват да държат детето будно през деня възможно най-дълго, като приемат, че след това ще спят по-добре през нощта. Тогава обаче детето е уморено повече от допустимото и спи много по-зле, както му е обичая. И дори безсънна нощ не е гаранция.

Ако чувствате достатъчно сън, можете да прекарате време в сън след бебето си през деня някаква дейност. Направете нещо, което сте направили, преди да отидете в отпуск по майчинство - вземете книга, слушайте музика или просто мечтайте.

Като нова майка ще трябва да постигнете баланс между останалото, от което тялото се нуждае, и някаква активност успокои ума ти. Помислете добре какво е по-важно, когато сте свободни от майчинство.

Как да организираме деня си

Направете всичко възможно най-лесно. Никой не очаква да бъдеш ти сега най-добрата домакиня в света, ще готвите две топли ястия на ден и апартаментът ще бъде стерилно чист. Не е възможно да правите домакинска работа с бебе дълго време, ако не броим времето, когато детето спи.

Ако искате да натъпчете цялата работа в тези два часа, никога не бихте приключили напълно. Следователно трябва да се научите организирайте деня си за да можете да хванете всичко, което е важно през този ден. Но не забравяйте, че най-важното е бебето.

В края на краищата не сте останали вкъщи, за да се грижите за домакинството, а за детето си. Бебето трябва да бъде не само чисти и богати, но и доволни, защото получава достатъчно любов и внимание.

Въпреки това, определено ниво на ред е важно за вас и вашето семейство. Накратко, домакинската работа означава това: уверете се, че има какво да се яде, какво да се облече и дали апартаментът все пак се почиства. Имайте предвид следното: Поставете си реалистични цели и споделете работата си.

По-лесно е с работен план

Това, което хората на ръководни длъжности в индустрията и икономиката учат в скъпи курсове по мениджмънт, също ще помогне на майките в отпуск по майчинство. А именно знаят как да разпределят времето. Създайте седмичен работен график. Планирайте 50% от времето, което имате на разположение. Винаги ще имате достатъчно време за непредсказуеми дела, прекъсвания в работата поради деца, спонтанни действия или необходима пауза.

Не всичко е еднакво важно. Помислете какви са нещата трябва да се направи у дома веднага и които ще почакат до утре или дори по-дълго. Направете първо това, което е наистина важно (миенето на съдове е важно, но немитите прозорци не са „остри“).

Ежедневно до седмично правим следното: оправяме леглата, измиваме мивката, душа, тоалетната, измиваме според нуждите, закачаме, почистваме с прах, вакуумираме и, разбира се, готвим и мием чиниите.

Месечно до веднъж на всеки шест месеца измиваме прозорци, измиваме завеси, почистваме шкафове, измиваме хладилника, проветряваме матраци, бием килими.

Готвене

Винаги гответе за повече дни. Пригответе двойно количество картофи, тестени изделия или ориз и направете половината от тези съставки, изпечени на следващия ден с картофи, тестени изделия или ризото. Или сварете голяма тенджера супа или бульон, някои от които можете да замразите.

Дори когато печете торта, можете да спестите време, като смесите двойна доза тесто и изпечете две торти, едната от които можете да запазите във фризера за по-лоши времена. В случай на спешност използвайте полуфабрикати или готови ястия, които просто трябва да подгреете. Те са по-скъпи, но спестяват много време. И когато е най-лошото, все още имаме служба за доставка от ресторанта.

Пазаруване

Пазаруването отнема невероятно време. Отбележете всичко, което липсва в домакинството, на билета, които имате на очите си (напр. с магнит, прикрепен към хладилника или на табло за обяви). Преди да се купите, попитайте също: какво липсва в камерата, в хладилника, в банята, какви почистващи препарати са изразходвани, има достатъчно напитки на склад?

Правете го от време на време голяма покупка, когато използвате колата. Дори когато съхранявате покупката в колата, можете да я разделите според това къде намира дестинацията в апартамента (в едната чанта дрогерията, в другата вещ във фризера, в третата плодове и т.н.). Това ще ви спести време при разтоварване на покупката у дома.

Когато се разхождате с количка, тогава можете да правите според нуждите закупуване на най-необходимите неща (хляб, мляко.), който ще се побере в пространството за съхранение под количката.

Измиване

Може да се изненадате как ритници мръсно пране ще се образуват бързо. Перете само когато ви свършат бельото, памперсите и бебешките предмети. Днешните модерни перални с шесто чувство улесняват живота ни.

Напълни пералня през деня тогава, когато най-добре ви подхожда и време, напр. за времето, когато бебето ще спи. Много майки включват пералнята вечер и след това я закачат сутрин.

Гладене

Откажете се от перфекционизма! Просто изгладете нещата, които задължително го изискват (мъжките работни ризи и бебешките неща са от първостепенно значение). Не е необходимо да гладите бельо, кърпи, кърпи за чай или пелени. Просто ги разстелете хубаво, сглобете ги и върху купчини, съхранявани в килер.

Измийте спалното бельо през деня, оставете да изсъхне, сгънете и облечете отново вечерта. Не се притеснявайте да гладите, на следващия ден прането така или иначе ще изглежда набръчкано. И дори не е нужно да се чувствате зле от това - това е трик, който използваха нашите баби.

Премахване на боклука

Изхвърлете боклука възможно най-скоро. Не забравяйте, че кошницата е пълна не само с ароматни хартиени памперси и развалена храна.

Разделяне на труда - феърплей

Още в началото, когато започнете да работите като ново семейство, решете заедно, какво ще прави. Някой ще трябва да се погрижи за готвенето и необходимостта от пазаруване и почистване няма да изчезне. Ако жената е била тази, която е готвила преди, тъй като мъжът не е имал правилните отношения, може би новата майка трябва да продължи да готви.

Но никъде не е написано, че трябва дори след измиване на съдове. Майките, които кърмят, също трябва да кърмят посред нощ, но може и бащата да извади бебето от леглото през нощта и да го опакова.

Бъди подготвен правят компромиси. Ако вашият партньор е местен организатор и съхранява храна там, където никога не бихте я сложили, когато пристигате от пазаруване, свикнете с новото място. Можете да прекарате много време в дебати къде му е мястото по по-приятен начин. След известно време ще свикнете с факта, че няма да намерите портокалов сок в кутията вляво, а в хладилника.

Електронен контакт с банката

Чистият апартамент ще ви чака, но какво няма да чака, е плащането на сметки. Може би отиването до пощата не е толкова голяма загуба на време за вас, но защо да не се възползвате от възможностите, които ни предоставя това време? Днес чакането в пощата или в банката с бебето е напълно безполезно.

Създаване на постоянни заповеди за редовни месечни плащания и изпращайте извлеченията си до вас. Защо да попълвате ваучери по време на кърмене? Защо да не направим крачка напред и да не се възползваме от услугите, които ни се предлагат?

Как да ангажирам татко?

Отговорът е прост. Повечето. Честият контакт с детето създава силна емоционална връзка както в детето, така и в бащата, което е много важно за по-нататъшното развитие на детето. По принцип няма нищо в грижите за бебе, с което бащите не могат да се справят (освен, разбира се, кърменето).

Вие обаче като майка трябва да дадете на нов баща много място и опции, за да може той да допринесе за възпитанието и грижите за бебето. Не правете всичко сами, защото вие знаете най-добре. Бащите могат да загубят мотивация.

Обратната крайност може да възникне, ако е така бащата беше толкова зает да работи, че му остава малко време в семейството. В този случай го включете в гледане на деца и домакинска работа през уикенда.

Мама и аз тип:

След вечерно кърмене бебето обикновено е доста активно - това време е подходящо за прекарване по двойки (баща и бебе). Засега можете да се къпете, да четете или просто да гледате как съпругът ви играе с потомството си. Опитайте обаче да не се ангажирате твърде много с тях, оставете ги чисти по двойки за известно време. Партньорът ви определено ще може да го направи сам.

Контакт с други майки

Препоръчваме ви да се срещнете редовно с други майки и млади семейства. Можете лесно да намерите начални точки за комуникация с тях. В края на краищата имате същите или подобни проблеми и имате работа с вашите бебета и техния напредък.

Обмен на опит - Помага! Утешаващо е например, че други майки понякога се чувстват уморени и претоварени от време на време и че бебетата им също имат свои собствени мениджъри. Популярни места за затваряне на такива познати могат да бъдат отделения за новородени, амбулатория на педиатър, по-късно и детски игрище или център за майчинство.

Популярни са и дискусионните форуми на майки на еднакво големи деца, където те обменят опит с бебета заедно, опитват се взаимно радости и грижи за майчинството.

Просто слушайте доказани съвети

Това няма да отнеме много време и всички ще ви включат много важни съвети и съвети, как всичко е било направено „веднъж“ (особено информация за храненето на бебето и премахването на памперси често е интересна). Винаги има стара майка, леля, съседка или приятел, чиито деца винаги са заспали, без сами да спят в креватчето, много бързо са се отървали от памперсите или са яли Pribináček през четвъртия месец и с тях нищо не е било наред.

Такива истории не го приемайте твърде сериозно и не вярвайте по принцип на някой, който ви казва, че е бил щастлив мъж през целия си отпуск по майчинство и никога не е казвал, че има пълни зъби. Всички съвети и съвети слушайте спокойно, помислете и след това решете сами кое е най-доброто за вас и вашето бебе.

Когато брат или сестра чака у дома

Чака ли по-голям брат или сестра вашето бебе у дома? Тогава първите моменти с новото попълнение ще бъдат наистина трудни. Как да се справим с тази ситуация?

Децата по природа обичат да помагат. Използвайте го и включете по-възрастен брат или сестра в грижите за бебето. Може да помогне само като ви поднесе памперс, когато се преоблечете или извадите чехли от килера. Той ще се радва да ви помогне и вие ще имате и двете деца в очите.

В случай, че съпругът ви вземе почивка през първите дни, може да се грижи за по-голямо дете и ще спечелите време и пространство за вашето бебе и себе си.

Когато кърмите, можете да поставите бебето на гърдата и по-голямото дете прегръща другата ръка. Като алтернатива, по време на кърмене можете да пуснете DVD или детска песен на CD на по-голямо дете.

Помолете посетителите да отделят малко време за раждане на първородното дете и ако са донесли само подарък за бебето, малко нещо за него. Така поне няма да се чувства на ръба на интереса и ще се радва на посещението.

Погрижете се за бебе за по-голямо дете вълнуващо разказване на истории. Можете да му кажете как преди сте се грижили за него точно по този начин.

Не забравяйте да му напомните това все още го обичаш също толкова отколкото преди бебето да се роди и че е нещо специално, като първото желано дете в семейството.

Събуждайте се нощи, 24-часова спешност и притеснения, че вашата тромавост ще нарани вашето бебе, умора, безпомощност и несигурност относно това, което правите правилно и чувството, че сте с главата надолу и никога няма да бъде по-добре - много майки по-късно споменават това хаотични седмици, пълни с хектика.

С течение на времето обаче бебето расте и бавно свиква с ритъма на съня, храненето, събуждането и играта, вие ще създадете постепенно определена система, когато има време за всеки член на семейството и за праха, прахосмукачката или готвача. Той просто го иска малко време и търпение. Пожелаваме ви да се насладите максимално на отпуск по майчинство и да почувствате, че определено ще полудеете по него, изживейте го възможно най-рядко.