плюсове

Вече е описано много за правилната диета на нашите най-малки. Някои родители приемат присърце препоръките на експертите, казват други. Някои тенденции за здравословен начин на живот обаче се поддават твърде много.

Кои са най-често срещаните грешки, които се "допускат" в диетите на децата?

  1. пропускане на закуска или обяд
  2. уговорка вечер
  3. твърде много сладкиши и сладки напитки
  4. малко движение
  5. експерименти с диети

Виновни са и родителите. Знаеш ли това:

  • „Леките“ продукти не са предназначени за деца - липсата на мазнини може да повлияе на растежа им;
  • вътрешностите като бъбреци или черен дроб принадлежат на мин. Веднъж месечно към детското меню - те са източник на изключително важни витамини и протеини;
  • мляко - ако потомството не е алергично към него, то определено трябва да го пие; евентуално консумирайте поне млечни продукти - не само заради калция, но и кисело мляко също поради наличието на „живи“ бактерии;
  • месо - не само бяло, но и червено и риба - за високо съдържание на желязо и минерали;
  • яйца - въпреки че са проклети поради холестерола, те също са източник на лесно смилаеми протеини и мазнини. Разумно принадлежи към детската трапезария.
  • плодове и зеленчуци - старото добре познато правило „5 парчета на ден“ важи и за нашите трохи!

Има още един важен принцип в храненето на децата - родителите трябва да дават пример.