2.7. 2012 г. Възползвайте се от сезона на ягодите и отслабнете, защото ягодите са идеални за това. Не се колебайте и изберете според вашия вкус от нашите три страхотни почистващи процедури с ягоди.
Архив
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани статии
Защитете здравето си: От сега нататък пийте напитки само с ягоди!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Ягодите са богати на минерали и антиоксиданти, което забавя стареенето и предотвратява няколко заболявания (анемия, високо кръвно налягане, ревматизъм или подагра). Освен това, благодарение на хранителните вещества, те облагодетелстват женската красота, имат дехидратиращ ефект, прочистват червата и намаляват вредните нива на холестерола. Те могат да започнат метаболизма, да увеличат извличането на мазнини от магазините и да подпомогнат хематопоезата.
Спазвайте честно режима на пиене, тъй като ускорява целия процес на отслабване. Билковите чайове са отлични съпътстващи диети:
● листата на касис, лавандула или бряст имат дехидратиращо действие, благодарение на което пикочната киселина се изхвърля от тялото
● липов цвят и глухарче подпомагат черния дроб и насърчават производството на жлъчка
● Ментата, мащерката, анасонът и копърът подобряват храносмилането и чревната флора
1. Почистващ ден с ягоди (ще свалите до 1,5 кг)
Изберете един ден в седмицата за почистване, разделете 1,5 кг ягоди на 7 порции и сервирайте през целия ден. Като напитки са разрешени непенливи минерални води и билкови чайове, разбира се, никога не пийте ягоди с течности. Това лечебно средство за ягоди олекотява храносмилателните органи, напълно отстранява примесите от тялото и отслабва. Препоръчваме го само ако не ви очаква напрегнат ден. (515 kcal, 8 g мазнини, 20 g въглехидрати, 3 g протеин)
2. Лечение за отслабване с ягоди (отслабване до 1 кг)
При това лечение можете да комбинирате ягоди с въглехидрати от зърнени култури и висококачествени протеини. Най-голямото предимство: освен че лечението подпомага храносмилането и прочиства червата, гарантирано ще се чувствате сити и няма да имате работа с приготвянето на ястия.
Закуска
В купа смесете овесените ядки с 250 г ягоди, кисело мляко и 1 PL сироп от агаве или мед. В допълнение, билков чай. (310 kcal, 5 g мазнини, 51 g въглехидрати, 15 g протеин)
Десетият да води
По 250 г пресни ягоди. (80 kcal, 1 g мазнини, 16 g въглехидрати, 2 g протеин)
Обяд и вечеря
250 г извара (10% масленост) и 250 г ягоди. (250 kcal, 5,5 g мазнини, 21 g въглехидрати, 32 g протеин)
3. Ягодова светкавична диета за уикенда (ще свалите до 1 кг - 1,5 кг)
С този диетичен план ще комбинирате здравословно отслабване с вкусни рецепти за любители и ще спестите много време. Идеален за релаксиращи дни.
Закуска и закуски за двата дни
В купа смесете овесените ядки с 250 г ягоди, кисело мляко и 1 PL сироп от агаве или мед. В допълнение, билков чай. (310 kcal, 5 g мазнини, 51 g въглехидрати, 15 g протеин)
Десетият да води
Общо 350 г ягоди. (112 kcal, 2 g мазнини, 20 g въглехидрати, 3 g протеин)
1 ден
Обяд
Пригответе тестото за палачинки от 40 г пълнозърнесто брашно, 150 мл кефир, щипка сол и едно яйце. Смесете до гладка смес, подправете със смляна канела или индийско орехче и оставете да почине 15 минути. Междувременно измийте и нарежете на четвъртинки от 200 г ягоди, залейте със сок от лайм. Изпечете 2 по-груби палачинки от тестото, украсете с ягоди и сервирайте. (325 kcal, 6 g мазнини, 50 g въглехидрати, 17 g протеин)
Вечеря
Пригответе около 100 г зелена салата, 200 г нарязани ягоди и 65 г минимоцарела в чиния. Полейте 1 чаена лъжичка ягодов оцет, сол, подправете, смесете с 2 чаени лъжички масло и сервирайте с 2 филийки knäckebrot. (325 kcal, 13 g мазнини, 34 g въглехидрати, 18 g протеин)
Ден 2
Обяд
Сварете около 50 г пълнозърнести тестени изделия в солена вода. Измийте 200 г ягоди, разрежете наполовина и смесете с 2 ч. Л. Олио. Прецедете пастата, смесете с ягодите и поръсете с 1 част настърган пармезан. Сервирайте в чиния с листа пресен босилек или рукола. (325 kcal, 8 g мазнини, 53 g въглехидрати, 11 g протеин)
Вечеря
Подправете 70 г прясно сирене с 1 PL нарязан магданоз или босилек, черен пипер и разбъркайте. Намажете тънки филийки прошуто, оваляйте и поднесете със салата по ваш избор, с 200 г нарязани ягоди и 2 филийки пълнозърнест knäckebrot. (325 kcal, 11 g мазнини, 31 g въглехидрати, 26 g протеин)