Познавам Карол от повече от десетилетие - топ мениджър, винаги в тъмен костюм, с черно кожено куфарче в ръка. Струваше ми се, че той не се е променил много през последните години, само когато в косата му се появиха сиви нишки, обиколката на талията му също се разшири и врата му някак се скъси. Е, нищо необичайно за мъжете на средна възраст, казвате. но се срещнах с него миналата седмица и "Изненадан съм, че очите ми не се изтъркаляха от очните кухини".

размени

Познах го горе-долу по лицето му. Без двойна брадичка на двойната брадичка, той носеше сиви дънки и черна маша вместо костюм. На пръв поглед беше ясно, че е загубил поне 20 кг наднормено тегло. Въпреки факта, че Карол е близо до шейсет, в момента той дори не изглежда като петдесет. Не скрих радостното си учудване от неговата трансформация, затова научих следната история:

„Знаете ли, прекарах по-голямата част от зрелия си живот в костюм и това е истински алиби тип облекло. Ако спечелите кило или две за една година, просто си купувате по-голямо яке или панталон тук-там, или и двете. Никога не съм спортувал много, прекарвах по-голямата част от времето си пред компютъра и в срещи. Държах се сякаш между другото, за да не ми отнеме много време. Дори не бях болен, не пиех никакви лекарства, само няколко пъти в годината за настинка или някакъв често срещан вирус. Като част от профилактиката, моят лекар понякога ми напомняше, че ще имам нужда от повече упражнения, но в противен случай състоянието ми е съобразено с възрастта.

Миналата пролет дълго време ме болеше главата, затова отидох при него за съвет. Е, междувременно разбрах, че междувременно отделението ми се пенсионира и остави линейката на племенницата му. Това е и млад жаден конски косъм с британски език. Тя ме прегледа внимателно и веднага започна: „Е, имате високо кръвно налягане, ще пристигнете утре сутрин на празен стомах, за да вземете кръв, предполагам, че нито холестеролът, нито може би захарта няма да са нормални. моля, застанете на кантара. хм, 96 кг. на височина 180см. добре, леко затлъстяване. "

Признавам, думата „затлъстяване“ ме спря. Не се смятах за най-слабата, признах известно количество наднормено тегло, но затлъстяване. - вече миришеше на болест. Младият лекар беше прав - имах висок холестерол, за щастие още не захар. Тя ми даде избор - тя може да предпише лекарства, които ще приемам цял живот (и ще има все повече и повече) или лоша комбинация от диета и интензивни упражнения при 75 кг, което се казва, че е идеалното тегло за височина.

Да ви кажа, знаех, че не искам да бъда пристрастен към бизнес ферма до края на живота си. Но абсолютно не знаех как да започна да отслабвам. На вас жените им е по-лесно, понякога всички са отслабнали, а някои са отслабнали, имате опит, интернет клубове, списания, редукционни програми и подобни птици. мъжете сигурно са бедни някак тайно, търся помощ в моя квартал от много дълго време, наистина ме беше срам да отида на фитнес за първи път, не знаех какво да облека, за да се маскирам поне някак си кръглото ми коремче и паякови крайници.

Във фитнеса първо се изпотих на стационарен мотор и наблюдавах какво се случва наоколо. Търсих подходящ треньор, но нека ви кажа честно, бях много срамежлив да се свържа с един от тези спортисти. Разбрах, че до тях приличам на слон. В крайна сметка намерих страхотен треньор в тази фитнес зала - също млад и писклив, но невероятно мил и търпелив. Тя състави не само план за тренировки за мен, но и меню, фокусирано върху намаляването на теглото. Отначало правех само леки кардио тренировки пет пъти седмично. Постепенно тренировките бяха удължени, включихме и силови упражнения и в края на първия месец заедно се насладихме на първите пет килограма.

Разбира се, останалите килограми вече не спадаха толкова бързо - отне ми още четиринадесет месеца, за да сваля идеалните 75 кг, но ще ви кажа, струваше си. Днес тренирам всеки ден с изключение на неделя - три пъти фитнес, три пъти спининг или кънки. И ако трябва да пропусна ден втори заради камериерката, обикновено ми липсва, ще повярвате?

Моят лекар е много доволен от мен, имам всичко в нормата и се надявам да остане така толкова дълго. С моя треньор понякога ходим на кафе, за да си спомним началото. Последният път тя ми предложи да водя група мъже в нашата фитнес зала, които са подобни на мен преди две години. Сигурно бих им вдъхновение и мотивация едновременно. и знаете, че идеята ми харесва много. "