Сигурно сте забелязали, че когато имате стресови моменти, стискате повече челюстта или го правите, докато се концентрирате върху определени дейности. Освен това партньорът ви е предупредил, че през нощта скърцате със зъби и издавате неприятни звуци. Както и да е, бруксизмът не само уврежда зъбите ви!

"Ухапването може да бъде много тежко. С течение на времето има много проблеми", каза Фредерик Барнет, DMD, председател на Maxwell S. Fogel.

Бруксизмът може да бъде нащрек и да спи. По време на сън хората, страдащи от този лош навик, могат да имат огромна сила в зъбите си.

„Мнозина стискат зъби през деня. Щетите обаче обикновено настъпват през нощта,"казва Джефри С. Хадад, DDS, зъболекар в Рочестър, Мичиган, специализиран в нервно-мускулната стоматология.

Защо някои стискат зъби?

Докато психологическите, генетичните и физическите фактори могат да играят роля за бруксизма, според клиниката Mayo причината не е напълно ясна. Стресът и други емоции, като гняв и разочарование, както и типът личност играят роля. Д-р Барнет отбелязва това по време на празниците той изпитва нарастване на проблемите с бруксизма, което може да бъде стресиращ период.

За мнозина скърцането със зъби е малко успокояващ навик, както при други дъвки или гризане на ноктите.

"Понякога стресова ситуация изисква да ухапете нещо,Казва Марта Силва, DDS, зъболекар в стоматологичната практика на Floss & Company в Чикаго. "Хората са склонни да забравят, че всеки зъб има нерви. Когато оказвате натиск върху тях, има мозъчна обратна връзка, която му дава известно облекчение."

невзрачен

Други рискови фактори включват възраст (по-често при деца, отколкото при възрастни), членове на семейството с бруксизъм и някои вещества и лекарства като антидепресанти, тютюнопушене и употреба на алкохол, според клиниката в Майо.

Зъбите и пломбите се износват по-бързо

Само веднъж зъбите ви трябва да се докоснат, казва д-р Силва. И това е, когато ядете.

„Когато не ядете и не хапете храна, зъбите ви не трябва да се допират един до друг“, казва той. Когато това се случи - дали поради запушване или скърцане - това води до ускорено износване на зъбите,Той казва.

Ръбовете на зъбите, заедно с върховете на върховете, се износват и изравняват, посочва д-р Барнет. Може да настъпи счупване - бруксизмът може да доведе до разделяне на пломбите, фрактури на зъби и коронки.

Те ще бъдат по-чувствителни

Бруксизмът може да доведе до чувствителност на зъбите - яденето на топли или студени храни, както и сладки храни, може да причини дискомфорт и болка. Това се дължи на износването на защитния емайл и по-чувствителните части на зъба (напр. Дентин). Зъбите дори могат да бъдат чувствителни към въздуха.

„Имам пациенти, които отиват да тичат и им е трудно да духат вятър в лицата, защото зъбът им е чувствителен“, казва д-р Силва.

Или може да имат студени тръпки на гърба си, когато четините на четката за зъби докосват повърхността на ерозиралите зъби.

Болки в главата и лицето

Бруксизмът може да доведе до главоболие и болки в лицето, според Johns Hopkins Medicine. Някои също изпитват болки в ушите.

Някои от мускулите, които използвате за отваряне и затваряне на устата и дъвчене на храна, се свързват в темпоромандибуларната става (TMJ), която свързва челюстта с черепа, както обяснява д-р Barnett. Това може да доведе до болка в челюстта и ушите. Бруксизмът върху тази става може също да доведе до нарушения на TMJ, според клиниката в Кливланд.

„Бруксизмът е симптом на разстройство на ТМС, но не е същото“, казва д-р Хадад, отбелязвайки, че борбата с бруксизма може да попречи да стане по-сериозен.

Ако имате нарушение на TMJ, може да чуете пращене при отваряне или затваряне на устата - или може да не успеете да отворите устата си напълно, според клиниката в Кливланд.

Лош сън

„Хората, които стискат или скърцат със зъби по време на сън, са по-склонни да имат други нарушения на съня, като хъркане или сънна апнея“, казва д-р Хадад.

Според проучване от лятото на 2019 г. в Journal of Oral & Facial Pain and Headache, една трета от пациентите с обструктивна сънна апнея също имат сън бруксизъм. По този начин може да има някаква връзка между сънната апнея и бруксизма, въпреки че, както казва д-р Барнет, няма причина и следствие. Това означава, че само защото двете състояния са комбинирани, не означава, че бруксизмът причинява сънна апнея - или обратно.

Как да спрете да стискате зъбите си?

За съжаление няма лечение за бруксизъм. От друга страна, зъболекарите имат много тактики на лечение, които могат да помогнат за минимизиране на състоянието.

1. Носете предпазител за устата

Защитните капаци или шини са препоръка за бруксизъм, казва д-р Barnett.

"Помага на много пациенти. Не спира или лекува бруксизъм, но предпазва зъбите от докосване", казва той.

Той също така облекчава симптомите, съпътстващи бруксизма, като мускулна болка, зъбобол и проблеми със СНС, отбелязва той. Предпазителите за уста без рецепта се предлагат в аптеките. Поставете пластмасовия предпазител за уста във врящата вода, извадете го с клещи и след това го захапете, когато е малко студено. Можете да го получите и от вашия зъболекар, който ще бъде направен от по-твърд акрилен материал.

„Тези предпазни капаци, които се предлагат в магазина, може да не стоят добре на зъбите ви, сякаш са направени в стоматологичен кабинет. Лекарят ще направи отпечатъци на зъбите и ще ги коригира в устата на пациента “, казва д-р Барнет.

Ако установите, че това покритие е наистина ефективно, вероятно ще искате да стане част от вашата нощна рутина. Благодарение на него скърцането със зъби ще бъде ограничено, което означава, че ако се случи, ще бъде по-малко от обикновено.

2. Бъдете наясно с лошия навик

За хората, които стискат зъби и челюсти, е полезно първо да са наясно с този лош навик. След това започнете да работите по премахването му. Добре е да знаете симптомите.

„Веднага щом почувствате напрежение в мускулите си, това е знак да се отпуснете малко“, казва Барнет.

Като общо правило, когато не ядете или говорите, устата ви трябва да бъде затворена. Зъбите настрани и езикът трябва да се поставят зад предните зъби.

3. Намалете стреса

Стресът е рисков фактор за бруксизъм, затова се препоръчва да се намали нивото му. Помислете за медитация. Според клиниката Mayo терапията може да бъде полезна и за хора с бруксизъм, свързан с тревожност.

4. Помислете за лекарства

Ако стискането на зъбите води до болка - като главоболие и болки в лицето - препоръчително е да се използва противовъзпалително лекарство без рецепта като ибупрофен. Вашият зъболекар може също да препоръча мускулна релаксация или инжекции с ботокс. Ако някое от вашите лекарства причинява бруксизъм като страничен ефект, добре е да попитате Вашия лекар за друго лечение.

5. Промени в диетата

Ограничаването на кофеина и алкохола преди лягане може да бъде полезно. Д-р Силва също съветва пациентите, за да се избегне дъвка. Също така препоръчва да се ядат меки ястия (картофено пюре, банани и др.), За да имат време мускулите да се възстановят.