съдържат най-много

14.11. 2015 5:30 За повечето от нас калориите са почти същите като дявола и трябва да се избягват на всяка цена. Много от нас мислят за калориите само по отношение на наддаването на тегло и не осъзнават, че трябва да приемаме калории, а в точното количество.

Разбира се, имаме нужда от енергия, за да можем да се движим. Без него дори не бихме могли да дишаме или да ходим. Има много причини, поради които някои хора търсят богати на калории храни. Те искат да увеличат теглото си, да добавят малко мазнини, защото са недохранени. Като ядем повече калории, отколкото тялото може да използва, ние караме тялото да съхранява глюкозата като подкожна мазнина.

Друга причина за увеличаване на приема на калории може да се дължи на някаква форма на упражнения за издръжливост. Някой ще избяга маратон и трябва да има достатъчно енергия, за да не бъде принуден да премине към изгаряне на запасите от мазнини или дори мускулна маса за енергия.

Как калориите стигат до нас?
Калориите в нашата диета идват от глюкоза. Те съдържат най-много въглехидрати от диетата, които съдържат най-много захар, което означава хляб, пържени картофи, шоколад, тестени изделия, бисквити и като цяло по-голямата част от брашното е богато на.

Всъщност можете да се насладите на шоколад, да опитате гурме храна, дори ако отслабнете. Тези и други съвети могат да ви помогнат да намалите калориите и да увеличите скоростта си на отслабване. Лесно е да подцените количеството калории в шоколадовите продукти, които приемате. Горещият шоколад, млякото и битата сметана могат да имат общо 460 калории. За по-ниска калорична стойност на шоколадова напитка, намалете размера на чашата и количеството добавено мляко. Добавете нискомаслено вместо пълномаслено.

Трудно е да се отхвърли класика като щрудел с ябълки на мама. Един разрез може да има до 400 калории! Можете да намалите тази вкусна рецепта, като замените захарта със сироп от агаве, ще се отървете от до 200 калории. Добавете ядки и карамфил на вкус.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар