Той планира седмиците предварително, включително свободно време. Тя тренира под ръководството на треньор, тя и съпругът й са се влюбили в разходките на чист въздух и като цяло се грижат за психохигиената. Предпочита домашна храна, здравословна и качествена храна.

vincze

От дълги години работите в сферата на шоубизнеса и медиите. Какво смятате за съществено, за да поддържате работата си на необходимото ниво?

Мисля, че е много важно да поддържам някаква форма на психохигиена в работата си. Човек лесно може да се поддаде на илюзии и лесно може да бъде привлечен в определени мехурчета, които изглеждат по-важни от тях. Според мен такава ориентация в собствената психика е много важна. Склонен съм да го правя по моя начин според сегашното ми ниво. По чисто практически съображения за мен е важно да обучавам и поддържам английски език. Също така е от съществено значение за мен да се обучавам в конкретни области в зависимост от госта и темата, която ще разгледам в даден момент. Всичко е въпрос на текуща нужда.

Обикновено се казва, че проблемът с интелигентните хора е, че те прекалено много мислят. Случва се и да усложнявате живота си, като мислите твърде много?

Забелязах за себе си, че понякога е по-добре да поставяте неутрално. Накратко, оставете някои неща да текат естествено. Независимо дали го наричаме Бог, съдба, но просто, нека животът го реши. Изживейте го още малко. Животът е наистина добре обмислен. Той също така работи добре. Подобно е на това, когато тече река. Тя не мисли къде трябва да отиде. Това е като чук, падащ в река. Той не знае дали да тръгне надясно или наляво. Тя се бори известно време с течението, но ако го остави така, течението ще я отведе до мястото, където е била. Трябва да се доверяваме на живота повече от това да се опитваме и мислим, че можем да организираме всичко в главите си най-добре. Наясно съм с това. Това най-често ни се показва, когато не знаем какво да правим в дадена ситуация и не ни остава друг избор, освен просто да го оставим при това ...

Чувствали ли сте някога износване след тези години? Понякога не искахте почивка от работа за няколко месеца?

Основата е, че единият се изтощава, а другите никога не са виновни. Става въпрос за това как се настройваме, какво си позволяваме и какво свиква да ни притеснява в живота. Поставяме си това, което ни стресира в живота. По-скоро става въпрос за възможността да го почистите и да го изясните. Ние сами решаваме на какво обръщаме внимание и какво правим. Понякога имах заявления, че ще отида в Тибет и това ще промени света (смее се). Винаги обаче съм отстъпвал бързо, защото знам, че това не е решението. Никога не съм имал проблем със самия шоубизнес и дори не съм изрекъл изречението, че това няма да ми се случи никъде другаде.

Медиите отдавна ви представят, че живеете здравословно. Как изглежда нормалната здравна профилактика във вашата страна?

В работата си, която е много нередовна, трябва да изразходвам много повече енергия и сили, за да организирам движението, съня и диетата си. Всяка седмица правя нов план, където освен работа, включвам и упражнения. Това е малко по-сложно. Ходя на пълен профилактичен преглед, ходя на жена лекар и зъболекар. При необходимост посещавам други лекари. Винаги го комбинирам. Има много добри лекари, които имат относително здрав поглед към пациентите, а след това има и алтернативни лекари, които също могат да бъдат различни. Винаги зависи от лекаря.

Как се опитвате да се храните? Имате храните, които предпочитате?

Ям три пъти на ден. Предпочитам домашна храна и качествени съставки. Не купувам наполи или багети на помпите. Сигурно е наистина лоша ситуация за мен да го направя. Това се случва максимум два пъти годишно. Опитвам се да ям неща, които ми подхождат в момента. Избягвам сладкиши и тежки неща. По-специално искам храната да бъде направена добре. Търся достатъчно, където готвят добре. Имам три ресторанта в Братислава, на които имам доверие. И основата е да се храня добре, особено вкъщи. Вечер ще сготвя пшеничната си каша с малко плодове. Имам и кефир от овче мляко. Купувам хляб от приятели - хубава и заквасена. Също така купуваме яйца вкъщи. Просто не съществува, за да остана вкъщи, когато имам температура. Трябва да поддържам форма. Не мога да отида да пия в петък вечер, след това да спя два часа и да отида на следващия ден да снимам шоу. Ето защо приемам например рибено масло, защото у нас витамин D е много подценен, като същевременно поддържа човек с някакъв основен имунитет. Може би затова не съм често болен. Купувам висококачествено масло и много харесвам кефир.

Бяхте вегетарианец една година. Забелязали сте някои промени в себе си?

Вече не помня толкова много. В момента харесвам месо. Аз обаче не съм приравнен нито с мащабно месо, нито с мащабно производство, нито с това колко месо има. Месото е много небиологична храна. Документът на Леонардо Ди Каприо също казва, че ако хората спрат да ядат толкова много говеждо, замърсяването на въздуха ще бъде значително намалено. Особено заради метана, защото кравите го отделят много. Това е много по-малко случаят например с пилешкото месо. Човек трябва да мисли за тези неща. Според мен ядем изключително много месо. Той не е нито екологичен, хуманен, нито абсолютно здравословен.

Какъв вид движение предписвате при планирането си?

Тренирам с треньор от около петнадесет години. Издава се два пъти седмично, понякога три пъти, а понякога само веднъж. Имам страхотни треньори, които се грижат и за световните спортисти. Това е добре за мен не само от здравна гледна точка, но и се разбирам добре с тях. Сега с Виктор сме поели ангажимент да ходим много повече. Казахме си, че правим малко движение във въздуха, особено през зимата, човек все още е заключен някъде. Минах миналата седмица шестдесет километра. Хубаво е да ходите десет километра на ден. Съчетавам го и с градския транспорт и се разхождам възможно най-често. Така че вече мислим повече в тази посока.

И някои други спортове?

Родителите ми винаги ме водеха да плувам. Освен това практикувах йога, но сега не го правя често. Върнах се отново на ски. По принцип съм доста атлетичен човек. Мога да играя тенис, скуош или дори пинг понг, но това са по-поразителни спортове за мен.

Така че вие ​​изглежда живеете доста здравословно. Имате ли и минерали, с които понякога реагирате, както другите колеги във вашия бранш? Цигара или някакво питие?

Не пия алкохол много често. Разбрах, че виното не ми носи никаква полза, от време на време предпочитам качествена „твърда“, например добра круша. Алкохолът обаче бързо се надига в главата ми. Все още имах цигарени цигари преди една година, но това също не може да става. Най-големият проблем за мен обаче е, че не си лягам скоро. Никога няма да успея преди полунощ. Понякога ям късно, защото обичам да се отдавам. Напоследък изпитвам голямо желание за сладко. Освен това някак си кълцах, защото кафето предизвиква моето благополучие. Колкото повече стрес имам, толкова повече кафе пия. За мен кафето е свързано с релаксация.

Изготвил: Зузана Девера

(Взето от списание Partnerstvo, публикувано от Všeobecná zdravotná poisťovňa)