Няколко души, които срещнах след дълго време, ме попитаха: „Не си ли беден?“ Когато потвърдих, че да, последва друг въпрос: "И как го направихте?"

души които

По време на тези разговори се почувствах пленен от отговора си. Затова реших да пиша за това. Може би това ще вдъхнови някои от вас, които имат проблеми да се отърват от излишните килограми.

Първо кратка история на теглото ми. Когато бях млад, редовно спортувах за развлечение. Когато бях на 19 - 20 години, всеки ден играех тенис или скуош. И освен това ходех всеки ден на фитнес. По това време сигурно нямах излишен грам мазнини. И затова знам колко тежат костите ми:) Тогава бях 67 кг.

На 20-годишна възраст спрях да спортувам и теглото ми се увеличи до малко под 100 кг за около четири години. През 1997 г. обаче воювах с парашутистите, така че отново започнах да тренирам. Практически всеки ден тичах от Дубравка до Девинска кобила сутрин, а следобед ходих на фитнес. Когато започнах войната, имах около 90 килограма и в средата на военните качих 86 кг.

От края на работата си с парашутистите само напълнях. Всеки път, когато достигнах 120 килограма, започнах някаква форма на диета. Понякога стигнах до 112 килограма, понякога дори под 110. Но след около година се върнах там, където бях преди.

Преди година приятел ми каза, че ще трябва да започне да приема инсулин. Той беше с наднормено тегло, но много по-малък от мен. По това време му казах, че няма дори 40 години, че познавам един метод за отслабване и очевидно нивото на захарта и налягането ще бъдат коригирани едновременно. Но не съм го опитвал самостоятелно преди. Един приятел му казал, а три месеца по-късно шокиран диабетолог му казал, че засега може да забрави за инсулина.

Затова на 4 август 2015 г. с тегло 124,3 кг реших да направя следното: спрях да ям всякаква храна, която съдържаше брашно. Спрях да ям почти всичко сладко - включително плодове и спрях да пия сладки напитки. Не пропуснах обаче зеленчуци с по-високо съдържание на захар - като моркови или царевица. Ядях също месо, картофи и ориз.

След месец постепенно започнах да ям плодове. По-късно отново се отпуснах - понякога имам ръжен хляб или спелта. По-късно също започнах, като понякога ядях торта с брашно от спелта.

Ям, когато съм гладен. Цяла есен в ресторанта имаха патица на малко разстояние от нас. Когато вкусих, в 23:00 имах печена патица със зеле и ориз.

Постепенно се върнах към всички лоши навици, които имах преди 4 август. Например, точно преди лягане ям една - две ябълки или портокали. Като се има предвид съдържанието на захар, това би трябвало да е катастрофа.

И все пак, отслабвах около 4 кг на месец всеки месец до 4 януари. Спрях на 105,1 кг. Теглото ми не е намаляло през последния месец, но не се е увеличило.

Наблюдавам само две неща - не ям нищо с жито и не пия сладки напитки. И разбира се не пия алкохол. Но все пак имам изключения в това. Два пъти седмично ям нещо пържено, за да не се отбие тялото напълно от пшеница. Понякога пия пържени картофи. И през последната половин година изпих около одеяло вино.

Обичам хляба и пак бих го имал при всяко хранене. Но нямам проблем да не го имам. Не отслабнах по воля. Това беше необходимо само през първия месец. Тогава тялото толкова много свикна с режима без пшеница, че когато вкусих нормален хляб, усещах само добива. Не че не ми хареса. Но тогава той лежеше в стомаха ми като камък.

Заключение, скъпи приятели? Изглежда пшеницата наистина е глупост. Познавам няколко души, които са престанали да го ядат и освен че отслабват, се е коригирало и кръвното им налягане. Очевидно много захар също е вредно, но е достатъчно, за да се намали значително консумацията му в рафинирана форма.

Въз основа на собствения си опит смятам, че насърчаването на консумацията на пълнозърнест хляб или сладкиши е, меко казано, голяма глупост. Ключовият фактор е пшеницата - тя трябва да бъде премахната. Няма да ви помогне по никакъв начин, ако го консумирате в пълнозърнест вид.

В заключение бих искал да добавя, че не съм променил нищо, освен промяна в хранителните навици. Все още изповядвам девиза на Чърчил за оправданието на дългия му живот: „Абсолютно никакъв спорт:„ Все още пуша 30 цигари на ден. Все още пия поне 5 кафета на ден. Просто не пия това уиски:)

Ако искате да загубите малко килограми по този метод, трябва да ви подготвя за един проблем: Започнете да оставяте настрана парите си. Защото е почти сигурно, че ще трябва да смените целия гардероб в рамките на половин година.

Ако все пак искате да опитате като мен, стискам палци за вас! И евентуално напишете как се справяте.