факти

Какви са методите за закаляване на децата? Прочетете и опитайте. Ще изградите на децата си устойчивост на студени дразнители, заедно с всестранното развитие на фитнес уменията.

Хигиена - незабележими закалителни процедури

Редуване на температурата Хигиената на водата е важна в няколко отношения. Топлата вода в комбинация със сапун и шампоан е необходима за измиване на мръсотията и потта, последващото измиване в студена вода приятно ще освежи и освен това правилно ще възбуди тялото (сутрешна хигиена, през деня през лятото).

5 храни за подобряване на детския имунитет

Моменти за упражнения: ние се втвърдяваме по време на тренировка

Считаме прости упражнения като скокове, клекове, котешки гръб, люлки или дълбоки вдишвания в комбинация с чист хладен въздух за отличен начин за трениране на мускулни групи, като същевременно създаваме устойчивост на студ.

Ходене (упражнения) боси

Много прост начин за стимулиране на имунната система заедно с развитието на двигателните умения е обуването и движението на боси крака. С малко изобретение имаме няколко възможности за локално втвърдяване:

  • боси игри на поляната, в пясъчника;
  • бягане в мокра или замъглена трева (през лятото можем да поливаме тревата, през есента да я използваме като част от сутрешно загряване), допълнено от елементи на движение - напр. имитиращи движението на животни (щъркел, жаба);
  • ходене по отразяващ тротоар (пътека от кръгли камъни, масажиращи отразяващи повърхности на краката).

Оставете ДЕЦАТА да управляват BOSÉ!

Снежно забавление

Изчисляването на дейностите за укрепване на упражненията не би било пълно без зимните. На закачливата предучилищна възраст не е необходимо да му се казва два пъти какво може да се направи с прясно паднал сняг. Снегът е не само отлична „играчка“, но и добра среда за втвърдяване. Използвайте го за вашите деца по прост начин - оставете ги да си играят с него.