Като част от здравословния начин на живот и уелнес, детоксикацията на тялото се превърна в най-модерния хит. Ако случайно сте пропуснали есенното прочистване на организма, следващия път ще знаете, че това трябва да е подготовка за стресиращ зимен период, когато повечето от нас консумират по-тежки ястия, намаляват дневната светлина и намаляват външната температура и топлината.

преди

Как да го направя

Така че дори през зимата не трябва да забравяме да прочистваме, така че не забравяйте да предпочетете умереност в диетата и добавки на витамини и минерали. Отпадъчните вещества се натрупват в червата, кръвта, кръвоносните съдове, но също и в кожата. Всеки път, когато тялото не се освободи достатъчно от токсините, съпротивлението на тялото намалява и резултатът може да бъде напр. лошо храносмилане, запек, главоболие, кожни проблеми, постоянна умора или допълнително наддаване на тегло.

Симптомите на пълнота на тялото с токсични вещества са също чувство за ситост, гаргара, лоша концентрация, проблеми със съня, депресия, бързо изтощение, чести болки в гърлото, грип, ринит или затруднено дишане. Най-основният и лесен начин да започнете да прочиствате тялото си, е да коригирате диетата си. По време на детоксикационното лечение е необходимо да се изключат алкохолът, кафето, черните чайове и цигарите, както и греховете срещу здравословното хранене, напр. пържени храни, ели с високо съдържание на сол, захар и мазнини.

Вредни са и полуготовите продукти и храни с високо съдържание на хранителни добавки. Добавете разходки на чист въздух, почивка, упражнения за релаксация, спа център и масаж към ежедневието.

Черният дроб има предимство

При детоксикация на организма е необходимо да се съсредоточите предимно върху прочистването на черния дроб и жлъчния мехур, където се утаяват най-вредните вещества. Черният дроб е много важен за нашето тяло, защото участва съответно в образуването на кръв. урея. Малко хора обаче знаят, че това влияе и върху качеството на зрението. Пречистеният черен дроб увеличава цялостните защитни сили на организма, предотвратява развитието на акне и някои видове екземи.

Лимоновият сок от един лимон, смесен в 2 dcl вода, най-добре се използва за прочистване на черния дроб по естествен начин.Тя ще направи чудеса с тялото на гладно сутрин, защото в същото време регулира храносмилането и укрепва Черният дроб. Цвеклото (цвекло) от своя страна подпомага черния дроб, насърчава отделянето на токсини и отпадъчни продукти от тялото. Бръмбарите са напр. отличен източник на витамини, жизненост и енергия. Ябълките са друга помощ за детоксикация,

Които имат противовъзпалително, микробно и хемопоетично действие. Ако ядем по една ябълка сутрин и вечер, ще коригираме и чревната дейност. Ябълковото око от своя страна облекчава чувството на глад, изгаря мазнините и намалява наднорменото тегло. Тиквената каша съдържа редица минерали, особено желязо, калий, магнезий и натрий.

Зелето прочиства тялото благодарение на фибрите и в същото време е достатъчно да го консумирате дори за един ден. Можем да се отдадем на кисело зеле не само в сурово състояние, но и под формата на зеле. Консумирайки кисело зеле през целия ден, ние получаваме прочистване на червата от вредни вещества, подпомагаме метаболизма и кръвообразуването или намаляваме риска от рак.

Съвети преди Коледа

Освен че са готини, коледните празници носят стрес, проблеми с храносмилането и преяждане. В крайна сметка добрата храна и някои екстри принадлежат на Коледа. Често обаче се случва, че поради прекомерно пируване срещаме атаки на жлъчния мехур, високо кръвно налягане и различни храносмилателни проблеми. Следователно това не вреди на няколко съвета как да преминете през тях. За всяко прочистване е важно как започваме деня сутрин.

Трябва да започнете със здравословна закуска, богата на протеини, защото ако тялото има достатъчно храна от сутринта, то няма веднага да се поддаде на коледното изкушение за торти, колбаси и други лакомства. От сутринта също е необходимо да се спазва режимът на пиене, като се пие вода, чай, тиха минерална вода, овкусена с лимонов сок. Трябва да ограничим пиенето на твърд алкохол, който е много калоричен и предотвратява изгарянето на мазнини.

Повечето хора са склонни да ядат нещо, когато пият алкохол, което надвишава веществата в храните, които съдържат най-високо съдържание на калории. Идеалната компенсация за по-висок прием на калории е увеличеният им разход по време на активни упражнения и спорт. Необходимо е да се яде на всеки 3-4 часа в пет по-малки курса и 60% от дневния обем храна трябва да се изяде до 14 часа.