Mousexy Момичета, благодаря ви за отговорите и искам да направя нещо с тези закуски, също не ми харесва два пъти, но ставам в 7.30 и след това бързам да работя ... Ще стана по-рано, няма да убие аз, но вече не искам да имам 10 килограма наднормено тегло
Възхищавам се на вашите резултати, уау. може би ще се присъединя след малко с мината на kileck, така че отново благодаря sthumb3 sthumb3
тини cafki mousexy, според мен е напълно добре, все още имам около 2-3 часа . Дори двама тихи души. Ям като когато ми се получава и колко ям, спокойно дори след 2. Тези закуски се преместват по-скоро, ако можете, също не е лоша идея. Стискам палци за вас в новия ви начин на живот, дори отслабване.
Лусия1982 Здравейте, не знам, обикновено се препоръчва на всеки 2-3 часа и запазвайте количеството енергия за целия ден, така че ако ядете по-често и по-малко, но заедно ви подхожда толкова, колкото и на мен, всичко е наред ...
но се интересувах от първата часова зона ... закуска 8:30, но дотогава само пиете? защо закуската трябва да се постигне в рамките на половин час след събуждането - поне така казват всички. Но ако ви устройва и ако не ставате в пет сутринта, вероятно е добре.
всички ние трябва да коригираме времената, така че по някакъв начин да ни устройва, така че когато е подходящо, е хубаво
Mousexy Здравейте на всички, тепърва започвам "здравословен начин на живот sxmrkvax sxmrkvax" и искам да отслабна. Съкращение на тази страница NO ERROR! По някакъв начин не мога да се храня редовно 6 пъти на ден и на всеки 3 часа. Голяма грешка ли е, ако ям на всеки 2 часа (но по-малко kJ) и понякога отново след 4 часа, когато не мога да го хвана? Компетентен, посъветвайте ме?
Обикновено ям така: започвам закуската си в 8.30 (много гладен), а дотогава просто пия,
D 10.30,
обяд -12.30,
олово 14.30,
след това още една преднина 16.00-16.30 (по това време съм доста гладен!)
и след това вечеря между 18.30-19.00-19.30 както винаги.
Тогава не съм гладен или съм малко глупав.
Така е настроен метаболизмът ми. Ами това? В противен случай съставът на диетата и kJ съм подгизнал, чувствам се много добре, нямам апетит към сладко, след седмица имах мелница, но не отслабнах и имам повече енергия, отколкото когато ядох нищо.