Менструалният цикъл се променя

Независимо дали сте имали период, точен като часовник досега, или много нередовен, можете да очаквате значителни промени след 30-годишна възраст. „Пропуските“ в телата ни могат да причинят контрацепция, бременност и раждане, стрес на работното място, но и естествени хормонални промени. „Нормално е да имаме нередовен или продължителен цикъл след 30-годишна възраст“, ​​каза гинекологът Каролин Александър пред списание Bustle; и нейният колега д-р Прудънс Хол добави, че особено в края на това десетилетие от живота, менструалният цикъл може да бъде съкратен с няколко дни. „Най-често за 25 до 26 дни.“ Не трябва да се страхувате веднага, дори ако изведнъж имате по-тежка менструация или сте придружени от по-силна болка; по-скоро обаче трябва да информирате гинеколога за всякакви промени. "Ако имате особено тежък и болезнен период, в някои случаи това може да показва тумор в матката; дългосрочните болки в тазовото дъно, които се влошават по време на менструация, могат да бъдат придружени от ендометриоза", казва лекарят Шауганаси Уилямс.

това

Шансовете за забременяване са намалени

Въпреки че не е възможно да се обобщава и изобщо вече не е необходимо да се набляга на тези данни, вярно е, че плодовитостта при жените започва да намалява средно около тридесет и две годишна възраст. Това беше потвърдено от специалиста на списание YourTango Брайън А. Левайн. "Фактът, че имате много яйцеклетки, не осигурява автоматично шанс за забременяване. Качеството им се определя от различни фактори. С напредване на възрастта жените обаче имат повишен риск от развитие на анормални хромозоми, които намаляват качеството. И това е и основната причина за аборти ", обясни той. Разбира се, това не означава, че трябва да се откаже незабавно за тридесет и две години. Според лекаря основното е да се поддържа здравословен начин на живот, дори след двадесетгодишна възраст. "Избягването на храни като бял ориз и бяла захар, намаляването на лошите навици като излишък на алкохол имат дългосрочен положителен ефект върху женската плодовитост."

Реклама

Косата започва да изтънява и да побелее

Някои намират първата сива коса на двадесет години, други на четиридесет. Повечето хора обаче ще започнат да забелязват първите сиви сиви след тридесетгодишна възраст. Подобно е с плътността и устойчивостта на косата. И в двата случая обаче това зависи от гените, а също и от правилните грижи. Това не е трагедия, просто иска да избере правилните продукти, вашият фризьор ще ви посъветва най-добре. Менюто, богато на хранителни вещества, също може да помогне. "Добавките с биотин могат да помогнат за намаляване на косопада, изтъняването и нездравословната коса", каза Yael Halaal, специалист по естетична хирургия, пред списание Women 'Health. Според нея това ще помогне и ако осигурим достатъчен прием на витамин В. Помага за транспортирането както на кислород, така и на важни хранителни вещества директно до скалпа и следователно до косата. „Включете пълнозърнести храни, месо и морски дарове или тъмни листни зеленчуци в диетата“, препоръчва лекарят.

Метаболизмът се забавя

Променя се за всички - но не се случва от ден на ден. „Забавя се непрекъснато, за дълго време, в отговор на хормонални промени в тялото“, обясни диетологът Кристен Ф. Градни пред американското списание Self. "Следователно няма опасност да се събудите една сутрин с драстично забавен метаболизъм." Според нея обаче е вероятно да забележите някои промени около тридесетте до четиридесетте години. Отчасти това е свързано с начина на живот. „Повечето хора са по-активни на двадесет, отколкото на тридесет години“, каза експертът. Също така често напълняваме поради стрес, по-взискателна работа или например след раждане. "Ще ни помогне, ако добавим поне малко физическа активност към нашия режим. И разбира се, ако се храним здравословно."