спести

О, не. Отново е тук. Въпросът: Какво да правя, когато ми е скучно?

Седите и се оглеждате. Празен вакуум в главата. Не можете да измислите нищо. Ти не искаш нищо. Колкото повече ви омръзва, толкова по-лошо става. Ти знаеш защо?

Умът ни постоянно търси някакви стимули. Когато ги няма, тя се губи. Ето защо усещането.

Добрата новина е, че има редица дейности, от които да избирате. Творческите хора биха могли да говорят за това. Те почти никога не се отегчават, защото лесно могат да разберат какво да правят в свободното си време. Но преди да разберете какво можете да правите, когато ви е скучно, първо някои важни факти за скуката и защо тя не ни помага.

Знаете ли, че скуката причинява толкова стрес, колкото и преумората?

Със сигурност сте изпитвали и разочарованието от изтощение и преумора. Може да сте добавили липса на сън към него, за да влошите нещата. Задачите ви заобикалят от всички краища на света. Ако можеха, щяха да бъдат изпратени над главата ви.

Но знаете ли, че липсата на работа може да бъде също толкова изтощителна? Според констатациите от това проучване нивото на кортизол (хормон на стреса) се увеличава при скука и дори е свързано със затрудненото поддържане на вниманието. .

По думите на италианския поет Джакомо Леопарди: „Скуката е най-възвишената от всички човешки емоции, защото изразява факта, че човешкият дух в известен смисъл е по-голям от цялата Вселена. Скуката е израз на дълбоко отчаяние, че не намираме нищо, което да задоволи безкрайните нужди на нашите души. "

Следователно, ако не знаете какво да правите, когато ви е скучно вкъщи или на работа, не знаете какво да правите с вас и умът ви се лута наоколо, само за да накарате нещо да направите. Умът трябва да обърне внимание на нещо и трябва да бъде ангажиран с нещо.

Психолозите са установили също, че лишаването на хората от възможността да възприемат околната среда чрез едно или повече сетива за продължителен период от време ще окаже негативно влияние върху психичното им здраве. От друга страна, той също има положителен ефект, ако не прекалявате, което се използва за почасови релаксации в плаващи резервоари.

Ако не искате скуката да заковава последния пирон в ковчега на безцелно скитане, опитайте едно от следните занимания.

Гледайте хората и им правете история

Твърди се, че писателят Томас Харди също е използвал тази техника. Казваха му, че никога не пътува с дилижанс или влак, без да разказва история за всеки пътник. .

Тази техника е страхотна и можете да я използвате, дори ако не сте писател. Работи съвсем просто. Ако видите някого, измислете кратка история. Няма значение колко е добър. Важно е да започнете.

Излезте навън и гледайте хората. Навсякъде. В търговския център, навън, в книжарницата, в кафенето. Наблюдавайте какво правят, как изглеждат и как се държат. Направете им житейска история. Какво преживяха. Създайте им личност. Псевдоним. Мечти и желания. Неосъществени мечти и желания. Тайни, които не са казали на никого.

Например, ако сте в кафене и видите някой да седи сам. Защо седи сам? Чака ли някой? Той има ли среща? Има ли среща на сляпо? Кой го ритна? За какво мисли той? Той е нервен?

Или ако искате да стигнете до крайности ... измислете план за ограбване на банка, за да платите сметките си, да се грижите за семейството си и да ги държите далеч от къщата?

Започнете да пишете

И не, нямам предвид текстови съобщения, съобщения или имейли. Имам предвид да седнете на компютъра (или да вземете химикалка и хартия) и да започнете да пишете нещо повече от кратки изречения.

Писането ще ви помогне да мислите за живота си и промените, които преживявате. Често правим нещата автоматично, без да осъзнаваме защо ги правим или те имат по-дълбоко въздействие върху нас. Това ще подреди и изясни мислите ви, толкова по-добре ще разберете себе си и света около вас.

Писането винаги е било навик на силно креативни хора, независимо дали е под формата на дневник или когато записват своите открития и следват бележки в тетрадки. Леонардо да Винчи остави след себе си няколко хиляди написани страници, където освен научните и художествените му възгледи за сътворението ще намерите и идеи за живота .

Редовното писане ви принуждава да създавате редовно, което само засилва способността ви да създавате. Това ще ви улесни да измисляте нови идеи, които след това ще ви дадат допълнително вдъхновение. Бедствие под формата на скука благословена.

Започнете да научавате за здравето

Затлъстяването, нездравословният начин на живот или малкото упражнения са големи проблеми, които могат да доведат до много проблеми. Ако искате да направите нещо за себе си, започнете да научавате повече за това как да направите нещо за вашето здраве, независимо дали това е начин на живот, начин на живот или здравословна диета. Има толкова много, че има какво да учиш години наред.

Научете се да стоите на ръце

Ако искате да бъдете заети с дейност за много дълго време, започнете да изучавате някои двигателни умения. Един от тях може да бъде например стойка на ръка. Няма да научите нещо подобно след няколко дни или седмици. Това ще изисква издръжливост и редовно обучение. И определено няма да ви омръзне. Напротив, можете да се потите много.

Започнете да пишете в блогове

Ако ви е скучно и не знаете какво да правите, блоговете ще ви занимават достатъчно бързо, за да забравите бързо за скуката. Но освен да убива скуката, блоговете имат и няколко други предимства. С него ще научите много. Не само по отношение на начина, по който създавате уебсайт, но и по отношение на темата, по която ще пишете. Ще ви накара да научите повече, да организирате идеите си по-добре и да ги изразите.

Благодарение на наличните технологии и услуги, създаването на блог е много лесно. Можете да използвате системи за блогове безплатно (например на blog.sme.sk). Е, по-добре е да имате собствен блог, защото ще имате повече място за персонализиране на външния вид на сайта. Например на платформата WordPress, с която можете сравнително лесно да направите свой собствен уебсайт дори без програмист (този уебсайт работи и на WordPress).

Всичко, което трябва да направите, е да измислите име на домейн, да го регистрирате и да осигурите качествен уеб хостинг и можете да започнете.

Образувайте се

„Децата идват на училище като въпросителни, а си тръгват като точки. "

Тази идея, приписвана на медийния теоретик и културен критик Нийл Постман, описва причината, поради която много хора се отегчават. Децата са естествено любопитни. Следователно те не седят на едно място. Не че те непременно са хиперактивни. Те просто искат да научат нови неща.

Тъй като училището не поддържа тази наша природна особеност и вместо да го открием, ни дава подготвени отговори, децата постепенно ще се научат да учат нещо ново по собствена инициатива.

В това децата могат да дават пример. Ако отново започнете да култивирате естествено любопитство, скуката ще бъде заменена от желание за знание.

Може да изглежда трудно, но не е така. Знаеш ли защо? Защото на света няма скучни неща. Само неща, чиято красота все още не сме открили.

Скучните предмети често включват история. Да се ​​научиш да запомняш дати наистина не е никак интересно. Знайте, че 2.12. 1805 г. Наполеон печели битката при Аустерлиц или 18.6. През 1815 г. той губи битката при Ватерлоо, слагайки край на управлението си във Франция.

Но да разберете как е избрал тактиката, как е мислил или какви хора и мисли са повлияли на живота му е по-интересно. Представете си, че познавате тези идеи и знаете как да ги използвате в живота си. Не е ли много по-интересно от обикновените дати? Напишете, че да.

А какво да кажем за бойните изкуства? Може да не ви интересува как двама ММА борци се бият един срещу друг в клетка. Но техники, с които могат да поддържат ума си дисциплиниран и стратегии, с които могат да контролират страха и емоциите си - вече си заслужава малко проучване за всеки. Лесно ли ви хвърля нещо? Поинтересувайте се повече от техниките на най-добрите бойци.

Отново пробуждането на любопитството не е никак трудно. Напротив. Просто го погледнете малко по-различно и изведнъж ще искате да опознаете тази по-красива страна на нещата.

Освен това има едно изненадващо предимство. В допълнение към прогонването на скуката, ще можете да вдъхновявате другите с този красив външен вид по време на разговора.

Започнете да тренирате

Упражненията са страхотни не само защото правите нещо за здравето си, но и защото това е дългосрочна и особено редовна връзка, ако искате да видите резултати. Независимо дали искате да знаете как да започнете да тренирате, как да натрупате мускули, да постигнете желаната фигура, да увеличите максималната си сила, да научите нови умения като стойка на ръка или да увеличите цялостното си състояние, ще ви отведе да изучите всичко, от което се нуждаете, и особено да тренирате.

Разбира се, не е нужно да прекарвате 10 часа седмично във фитнеса. Но дори тези 3 или 4 часа ще ви отнемат толкова време, че няма да имате време за скука. Да не говорим колко силни и здрави ще се чувствате.

Прочети

Говорейки за образование, да не говорим за четене. Има няколко причини за четене. Но си струва да споменем следното:

  1. Според изследванията забавяте спада на когнитивните си способности. Колкото по-активен е той, толкова по-голяма е силата му. Действа подобно на мускулите. Когато не тренирате, те отслабват.
  2. Разширете речника си също. И защо трябва да ви пука? „Границите на моя език са границите на моя свят“, казва един от най-добрите философи на 20-ти век, Лудвиг Витгенщайн. Колкото по-широк е вашият речник, толкова повече прозрения за едно нещо ще имате. И именно тази способност е ключова за вашата креативност. Повечето хора виждат само едно решение. Но креативните хора могат да гледат на нещата от няколко гледни точки.

За да сте сигурни, че това няма да остане незабелязано, вижте колко много е прочел майсторът на бойните изкуства Брус Лий. Той имаше собствена библиотека с няколкостотин книги за четене.

Отивам на разходка

Ходенето е едно от най-естествените движения. И ефектите му са наистина изненадващи, освен по-добри, вие ще бъдете и по-креативни. Както са установили много гении, а отскоро и науката, тази необикновено проста дейност увеличава креативността .

Вместо да ги разбивам, ще ги оставя да говорят сами:

„Разхождах се край водата, когато приключвах работата си или когато се опитвах да измисля нещо. Беше по-лесно да мисля, когато ходех, правех нещо или виждах хората да правят нещо, което знаеха. “- Ърнест Хемингуей

„Мисля, че в момента, в който краката ми се движат, мислите ми започват да текат.“ - Хенри Дейвид Тору

„Преди всичко не губете желанието си да ходите. Всеки ден влизам в състояние на благополучие и напускам всяка от болестите. Преминах към най-добрите си мисли и не познавам нито една идея, така че да добивам, че е невъзможно да я оставя. “- Сорен Киркегор

„Безсмисленото скитане води до съвършенство.“ - Лао Дзъ